Válasz sidney171
#4486 számú posztjára
Minél több a túlsúly, annál könnyebb leadni belőle. Eleinte az is elég lehet, hogy abbahagyod a nassolást például. Kevesebb süti, chips, miegymás, még ha nem is változik amúgy a normál étkezésed, máris lemehet pár kiló. De minél kevesebb rajtunk az extra, annál nehezebb megszabadulni tőle, annál precízebb számolás kell hozzá, hogy valami történjen. Ha kalóriaszámolással akarsz fogyni, akkor alapvető, hogy számolni kell... Ergo mérni, pontosan, mindent. És ha főzöl, akkor felvinni mindent, pontosan. Ebbe pedig beletartozik az elpárolgás vagy a vízfelvétel (pl. rizs, tészta nem párolog, hanem beszív).
Mások receptjei neked nem sok mindenre jók, mert nem mindenki ugyanúgy főzi a bablevest, nem ugyanazt teszi bele, nem ugyanannyi ideig főzi stb., ergo a kalóriatartalma is más lesz. Még ugyanazt az általad készített ételt sem tudod kétszer mérés nélkül elkészíteni, mert másodjára te sem pontosan ugyanúgy csinálod, ezért pontosítani kell.
A hogyanokról a menüben található információs füleket olvashatsz bővebben.
Reméljük, így már meg fog indulni a fogyás, hajrá :)
