Válasz Manka1231
#4492 számú posztjára
Ha február óta nem fogytál semmit, sem kilóra, sem centire, akkor valamit nem jól csinálsz. Ezt csak te tudod kideríteni, hogy mi lehet.Az egyik lehetőség, hogy az a "néha" nem sikerül betartani valójában inkább gyakori. Nézd meg az étkezési naplódat alaposan, és gondold át, mi történik.
A másik lehetőség az ellenkezője, hogy a kereted ugyan jó, de általában jóval alatta eszel, túlteljesíted a dolgot.
A leszokás inkább kifogás szokott lenni a hízásra, mint valós ok, főleg ennyivel később. A leírtak alapján már 3 hónapja nem dohányoztál, amikor elkezdtél számolni, azóta helyesen étkezel. Anyagcsere ide vagy oda, nem adtál a szervezetednek miből hízni, szóval szinte kizártnak tartom, hogy ez egyáltalán beleszóljon a problémába, pláne okozza. Különösen, ha nem voltál 30-40 szál/napi hosszú távú dohányos, akinél már komoly hatásai lehettek a ciginek. Azóta meg volt bőven ideje a szervezetednek regenerálódni, sportolsz, jól eszel, rég el is felejtette, hogy valaha valami belekavart az emésztésbe.
A legvalószínűbbnek azt gondolnám, hogy egyszerűen a számolást rontod el. A tapasztalatok alapján itt a fórumon azt mondanám, hogy kifejezetten kevesen figyelnek oda mindenre, amire kéne. Szinte mindenki azt csinálja, hogy egyrészt az étkezések nagy részénél megelégszik azzal, hogy "egy adag" "egy merőkanál" stb., nem teszi rá az ételt a mérlegre. Másrészt nem viszik fel a receptjeiket, hanem ha rántott hús volt az ebéd, kikeresik az adatbázisból, hogy "rántott hús", ráböknek az első találatra, és jó lesz az. Nem számít, hogy abban a receptben csirkehús van, ők meg disznót ettek, hogy a recept nem számol elpárolgással, ami jelentősen megváltoztatja a kalóriaértéket, hogy a receptben korpás panír van, ők meg zsemlemorzsát használtak. Ott van, le van írva, hogy ennyi a kalóriája, tehát helyes kell hogy legyen.
Ha nálad is ez a helyzet, akkor a helyedben gyorsan változtatnék rajta, mert így sosem fogod tudni, ténylegesen mennyit is eszel, becsapod magad.
Kevésbé valószínű, de mivel nem mondtál magadról sokat, marad a találgatás, hogy esetleg sokszor eszel kész ételeket, éttermi fogásokat stb., vagyis olyasmit, amit tényleg csak megtippelni tudsz mennyiségre is, meg kalóriaértékre is. Ezekkel is jól be lehet magunkat csapni.
Egy végső lehetőség pedig valamilyen egészségügyi gond, pl. pajzsmirigy-rendellenesség. Ilyesmit persze csak orvos segítségével lehetne kizárni/megtalálni.
Annyit addig is tudsz tenni, hogy végiggondolod, hogy érzed, működik-e hatékonyan az emésztésed. Látogatod-e a porcelán csészét minden nap, és küzdeni kell érte, vagy könnyedén megy? Evés után jóllakottnak érzed-e magad, vagy inkább mintha követ nyeltél volna? Jól esik-e egyáltalán enni? Gyakran vagy-e felfúvódva, kellemetlenül teltnek érzed-e magad? Iszol-e jó sok vizet minden nap? Eszel-e sok rostot?
A jó hír az, hogy ha a sikertelenség ellenére február óta tartottad magad a számoláshoz és a sporthoz is, az egyértelműen mutatja, hogy fegyelmezett és kitartó vagy. Annyi tehát a dolgod, hogy leülj, elgondolkodj, megtaláld, hol a hiba, és ha kijavítottad, jönni fog az eredmény is. Nem akarsz sokat fogyni, ha végre elindul, meglesz az hamar! Előre is sok sikert hozzá!
