Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

sziasztok!.
Kb 1 hete elértem a 75 kg-ot. Úgy néz ki tartom is, de kisebb kilengések azért vannak 10-30 dkg-ot értek ezalatt. Szerintem most jön a neheze. Olvasom a fórumot, hogy ilyenkor mit csináljak mire és hogyan figyeljek a következő időszakra. Mivel nem versenyre készülök, időm és türelmem van. Köszönöm a segítségeteket, és nagyon boldog vagyok, hogy ez így sikerült. Mindenkit aki belekezdett bíztatok,sikerülni fog.

Nincs mit, remélem, sikerrel jársz. Havi 2-3-szor plusz 200 kalória valóban nem lehet ok, tehát a számolás kell hogy legyen a ludas.
Ha pár receptedet felvitted (fontos, hogy elpárolgást vagy vízfelvételt is figyelembe véve!), akkor érdemes párszor kipróbálni, hogy leméred, amit eszel, beírod azt a mennyiséget a saját recepteddel, meg egy randomszerű, listáról választottal is, ahogy eddig csináltad. Meggyőző lesz a különbség...

Amúgy igen, amikor már csak 5-6 kiló plusz van, akkor nehezen adja a szervezet. Viszont nem is lehetetlen, és ahogy mondtad, semmi sincs veszve :) Legfeljebb jövőre veszel új bikinit :)

Szia!
Köszönöm a tanácsot, átnézem az étrendemet.
Az igaz, hogy a listából szoktam kiválasztani az ételeket és nem viszem fel külön az általam készített ételt, de minden mást grammra írok be és le is mérem.
Lehetséges hogy tényleg ez a gond. Korábbi hozzászólásban olvastam, hogy mivel kevesebb testsúlyból kell leadni, ezért nagyon fontos a pontos számolás. Megpróbálom így is :)
Havonta 2-3 alkalommal nem sikerül betartani, de akkor sem eszek nagyon sokkal többet mint a keret, max 200 kalóriával.
Biztosan a számolással lesz a baj, mindenesetre átgondolom és változtatok, pontosabban számolok.
Úgy érzem van kitartásom és nem adom fel, a sportot is szeretem, mert ülő munka után nagyon jól esik a mozgás. Elszomorodva nem vagyok, nincs veszve semmi és jövő nyárra szeretném elérni a célt, mivel a mostani nyárra nem sikerült:)

Üzenem mindenkinek aki hasonló cipőben jár, hogy ne adja fel és legyen mindenkinek kitartása, mert előbb-utóbb meglesz az eredménye.

Üdv:
Manka