Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Kedves Lousha!

Köszönöm a kedves szavakat! Nagyon jól esik és azóta lehiggadtam és azért se adom fel! Még jobban beleásom magam és tudom, hogy pár hét múlva már meg fogom tudni enni a minimumot. Ma miután írtad, hogy lehet keveset eszem, vettem két vékony szelet natúr csirkemell filét barna rizzsel, és elkezdtem enni. Erre kedves kolleganőm megint elkezdett csesztetni, hogy már megint eszel látod ezért nem fogysz. Mondtam neki, hogy túl keveset ettem még ma, de csak mondta mondta a baromságokat, tiszta ideg lettem, nem tudtam megenni. 1 csirkét meg egy kis barnarizs ment le, a mai napot 1189-cel zártam... még ha beleszámolom a párolgással vesztett súlyt akkor is nagyon kevés, ezt belátom én is.
Rendeltem kaját a hétre magamnak, (Norbi féle) így pontosan tudom mennyit eszem amikor nincs mérlegem és hogy meg kell ennem. Holnap reggel csinálok egy jóadag zabot és csak utána megyek futni.
Nagyon szépen köszönöm megint a kedves szavakat és a türelmet amivel a kirohanásom kezelted így ismeretlenül is!
:) Holnap új nap új erő, hogy erős legyek!
Dius

Nem tudlak megallitani, ha abba akarod hagyni, mindenkinek a sajat dontese ez az egesz. Nem is allitom, hogy ne jarna erofeszitessel es nem frusztralo idonkent. De szemely szerint azt mondom, ez meg mindig a legkevevesebb erofeszitessel jaro modszer. Eleinte, amig tanulod, mi hogy van, nehezkes. De aztan minden megy rutinbol, es az eredmenyek is jonnek.
DE: ehhez az kell, hogy jol csinald. Az iment azt mondtad, 1600 volt eddig a kereted, most viszont azt mondod, 1200-1350 kozott eszel. Ennek fenyeben hiaba kritizalnak, a gond inkabb az lehet, hogy tul keveset, nem tul sokat eszel. Meg ha az elparolgassal, kulonbozo receptekkel at is vered marad, valoszinu sosem vagy az 1660 kozeleben, ami az idealis kereted lenne, ezert a szervezeted ehezik, es nem enged a tartalekaibol akkor sem, ha megfeszulsz. A BMR+100-at bizony le is kene enni. Tudom, hogy teljesen ellentmondasosan hangzik, hogy ha nem megy a fogyas, egyel TOBBET, de hidd el, nem a levegobe beszelek, nagyon sokakat kihuzott ez mar a csavabol.
Masreszt mivel jocskan mozogsz is, igazabol az ilyen napokon meg azt az 1660-at is tul kene lepni, hogy az izmoknak is maradjon mit enni. Altalaban a "lemozgott" plusz kaloriak 60-70%-at javasoljak tenylegesen leenni.

Meg par megjegyzes: egy darab kaveval a gyomrodban orakig sportolni egyreszt kinzas, masreszt potencialisan veszelyes az egeszsegre is. Minderre 250 gramm porkolt egy kis karfiollal edeskeves. A helyedben szepen reggeliznek valami taplalot es jo minosegut reggelente, pl. kis adag zabkasat, es ennel nagyobb adagokat ennek ebedre is. Meghalalja magat. A zab rendszeres fogyasztasa pl. sok egyeb pozitiv hatasa mellett az idegeknek is nagyon jo, tehat pl. a piszkalodast is sokkal konnyebben viselned, nem beszelve barmi egyeb stresszrol, ami nap kozben er.

Ha a kornyezeted ennyite nem tamogat, az nem lehet konnyu, de ezen valoszinu nem tudsz sokat segiteni. Azt azonban megjegyzem, hogy ha kritizalnak, es erre elhagyod magad, azzal rajtuk nem allsz bosszut, sot, csak tovabbi piszkalasra nyitsz utat, onnantol mar mondhatjak, hogy "na, latom, most mar nem is szamolod, mit eszel". Ha viszont magadert csinalod, es kitartasz, megfogadod a tanacsokat, megtanulod, hogy mukodik jol a rendszer, akkor az eredmenyek is megjonnek, es azt mar lehet "masok orra ala dorgolni".

Akarhogy is, remelem, elered, amit szeretnel, akar kaloriazassal, akar mashogy, ha neked mas jobban bevalik.

Kedves Lousha!

Azt hiszem én most adom fel, mert elegem van. Mindent pontosan lemérek, lehet, hogy az elpárolgással nem számoltam, de 1200-1350 között eszem. Ha még az elszámolások miatt rádobok 20%-ot, még akkor is bőven a BMI+100kcal-nál vagyok. Elegem van belőlle, hogy a környezetem állandóan kritizál, hogy mennyit eszem. Ma megittam reggel 7-kor egy kv-t, 1 órát futottam (4km), ottochiliztem 2-es fokozat 50-felhúzás plusz 10 perc rázópad. 11-kor megettem 250gr zuzapörköltet, karfiolal. Ennyi, és erre közlik, hogy milyen sokat zabálok... Köszönöm, hogy próbáltál segíteni, de nekem ennyi elég is volt...