Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Hajra a tovabbiakhoz :)

Sziasztok!
Örömhírt szeretnék veletek megosztani, mert ugye szeptember 24-e óta stagnáltam kg-ban és a hétvégén végre 1 kg-val kevesebbet mutatott ismét a mérleeeeg!!! Nagyon boldog voltam és megadta az újabb löketet ahhoz hogy kitartsak és csináljam az edzéseimet!
Dius az én kolléganőmnek is voltak hasonló megnyilvánulásai, mert mondjuk édesen ettem a zabkásámat reggelinek a munkahelyemet, ő meg fél kiflit evett (pedig így is csont és bőr) megszólt, hogy én hízókúrán vagyok, de még sorolhatnék jó pár beszólást. Először én is felhúztam magam rajta, de aztán mikor szenvedtem az edzésen, eszembe jutottak a gúnyos beszólásai és ezek nagyon nagy erőt adtak a folytatáshoz és azt gondoltam csak azért is megmutatom, hogy én tudom, hogy kell egészségesen fogyni és én ezzel a módszerrel izmosra és fittre fogok fogyni, ő meg a módszerével egy kg krumplit nem bír már haza vinni! Nem kell az ilyen buta emberekre hallgatni, hidd el a végén a kolléganőd akarja majd kideríteni, hogy tudtál evéssel lefogyni!
És ne feledd, ez nem diéta, ez életmódváltás! Jól kell, hogy érezd magad ahhoz, hogy tartós legyen a fogyás és egészséges a tested és a lelked! :)
Kitartást Mindenkinek, hogy jövő nyárra a strandon gyönyörű alakunk legyen! :)

Igazán nincs mit, csak örülök, ha volt értelme gépelni :)
A környezettel tényleg nincs mit tenni, csak kizárni és nem tudomásul venni tudod, másnak nincs értelme. Ez nem könnyű, de ha te tudod, hogy mit miért csinálsz, más véleménye ne számítson. Majd lenyelheti az okos - és kedves - szavait, ha két mérettel kisebb leszel.

Ami az elpárolgást illeti, nem tudom, amikor magad főzöl, egy adagot főzöl-e, vagy előre készítesz nagy mennyiségeket. Az elpárolgás az előbbi esetben nem fog problémát okozni. Tehát ha pl. megsütsz egy darab csirkemellet, és azt rögtön (vagy aznap több adagban) meg is eszed, akkor mindegy. Ha nyersen lemérted, akkor tudod, mennyi kalória. Ennek ott van fontos szerepe, amikor egy kondérnyi ételt készítesz, és aztán abból szedsz ki újabb és újabb adagokat, mert addigra nem fogod tudni, miből mennyi van benne.
Amíg viszont eleve túl keveset eszel, addig kb. mindegy is, inkább koncentrálj arra, hogy többet egyél. Amikor azt mondtam, túl sokat eszel, nyilván abból indultam ki, amit korábban írtál.

A zabot nem lesz nehéz megszeretni, változatosan készíthető, finom, eltelít, és sok energiát ad. Ha rákeresel a neten, hogy "zabirodalom", megtalálod egy fórumtársunk kiterjedt receptgyűjteményét, kalóriákkal együtt.

Örülök, hogy jobban érzed magad, és még egyszer sok sikert. Ha felmerül új kérdés, a fórum tudod hol van :)