Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

A rendszer pontatlan annyiban, hogy feltételezi, hogy némi felkészültséggel kezded el használni, és nem kérsz tőle olyat, ami nem egészséges számodra. Matekegyenletet használ, az adataid alapján kiszámolja neked, hogy x heti fogyáshoz mennyi lenne az az y kalóriadeficit, amit napi szinten teljesítened kéne. Ha irreális adatot adsz meg, pl. holnapra szeretnél 4 kilót fogyni, akkor készségesen kiadja, hogy egyél mínusz valamennyi kalóriát.
Szóval hasznos kis dolog ez, csak meg kell tanulni használni. Jó lenne, ha a cél beállításánál lévő tájékoztató részletesebb lenne, de jelenleg nem tökéletes.

Amúgy hízni bizony könnyen lehet hogy fogsz, az elkövetkező pár hétben, miután átállsz a BMR feletti keretre. De utána be fog indulni az immár egészséges ütemű fogyás. Kitartást és sok sikert!

Köszi. Próba-szerencse. Ha meghízok, megkereslek :)

Szia!
Ne fogyj időpontra. Addig állítgasd a heti fogyás mértékét, míg a napi kereted 1700 kcal körüli értékre jön ki. Ezt edd is le, plusz a sportos napokon a sporttal kitolt értéket is.
Eddig a BMR-ed alatt ettél, így eltarthat 2-3 hétig, mire elindul így a fogyás, addig pedig akár 1-4 kg-os súlytöbblettel is számolhatsz, de utána meg fog indulni a fogyás.