Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

További sok sikert!

Sziasztok! Jöttem beszámolni! :)
Úgy érzem, végre elindult a folyamat, bár nem mértem meg még magam, de érzem, hogy mennek azok a dekák lefelé. :D Lousha tanácsára nem bántottam a BMR+100-at, viszont a 20-50-30-as arányt eltoltam 25-40-35-re. Ezenkívül minden reggelt nagy bögre vízzel kezdek és egy kiadós edzéssel. Azt vettem észre, ha kora reggel iszok, akkor egész nap tudok inni. Ha pedig már reggel edzek, nem fogy el az energiám. Köszi a tanácsokat, jó lesz így, érzem. :)

Köszönöm! Nagyjából erre gondoltam én is. Nem pánikolok, már én is gondoltam arra, hogy nem kellene minden nap mérni magam, de valahogy nem tudok elmenni a mérleg mellett úgy, hogy ne álljak rá :-) Igen, a ch-val néha tényleg negatívba megyek, ilyenkor lenyomok egy banánt, vagy eszem egy tk kiflit, de valóban nagyon figyelnem kell, hogy ne legyek nagyon mínuszban ezzel. Kicsit nehéz, mert most épp versenyre készülök, muszáj fehérjét töltenem, de valahogy majd próbálom kicsit lejjebb vinni, ch-t meg feljebb, bár a verseny előtti héten meg úgyis ch feltöltés lesz. Néha egyébként (úgy 4-5 naponta) szoktam beiktatni ch-s napot, ilyenkor sem eszem többet a megengedettnél, de kieszem a maximumot (nem egyszerű jó ch-t enni, mert ugyan szívesen ennék kakóscsigát, de az nem biztos, hgoy jót tenne) :-)