Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Beállítottam a keretedet, most BMR felett vagy. Egyelőre szerintem a mozgást ne írd be, mert az még feljebb viszi a keretedet, és mivel még van bőven túlsúly, illetve eddig nagyon keveset ettél, nem kéne jelenleg ennél többet enni. Majd ha már úgy 90 kiló leszel, akkor el lehet kezdeni leenni a plusz kalóriákat is, addig én azt mondom, ne, legyen inkább maximális a fogyás.

Jó reggel! Visszajelöltelek. Több részletben fogok válaszolni, mert ha leírok egy kisregényt, és közben kiléptet a rendszer, agyvérzést kapok :)
Szóval először is megnéztem a naplódat, sok mondanivalóm lesz róla. Előtte viszont megjegyezném, hogy az orvosodnak nagy örömmel kiutalnék egy ingyenjegyet az említett táborba, oda való. Borzasztó szomorú és dühítő olvasni, hogy kértél segítséget orvostól is, dietetikustól is, és mindkettő úgy kezelt, mint egy rühes kutyát, és a szakértelem minimális fokát sem volt képes nyújtani. Ha éhes vagy, igyál meg egy pohár vizet?! Komolyan, az ilyen megérdemelné, hogy csak vizet kapjon két hétig...

Szóval első körben azt javasolom, hogy próbáld meg ezeket a végtelenül negatív tapasztalatokat kizárni a fejedből. Elképesztő szakbarbárokkal sikerült összefutnod, akiknek a "segítsége" a jelek szerint egy bagolyköpetet sem ér.
A következő lépés azt megérteni, hogy a fogyás nem arról szól, hogy "már olyan keveset eszem". Nem koplalni kell, hanem megfelelő mennyiséget enni, és azt jól összeállítva. A mind kevesebbet és kevesebbet evés tényleg csak a "haláltábori diéta" esetén válik be. Valóban soványak voltak egyébként, akik ott tengődtek szinte semmi élelmen, de bárki ép ésszel rájuk tudná fogni, hogy egészségesnek néztek ki?!

Ha megengeded, kezdetnek most átállítanám a célodat, hogy megfelelő kereted legyen, és utána elmondom, mit kéne még szerintem változtatni.

Kedves Lousha! Bejelöltelek. Hát ma reggel végignéztem egypár napot és a tanácsaid alapján elszörnyülködtem. Lehet, hogy jóvátehetetlen bűnt követtem el magam ellen, hogy ennyire keveset ettem az elmúlt 70 napon? Tudod, leírom mi motivált. A háziorvosom nagyon durván rámförmedt, hogy "fogyjon le!" Erre én azt mondtam: Doktor úr! Már olyan keveset eszem, nem tudom, még mit tehetnék..." Erre azt válaszolta, hogy Auschwitzban senki nem volt kövér. Ez a mondata pá éve hangzott el, de szinte állandóan a fülemben cseng. Egyébként 66 éves, 172 cm magas A alakú vagyok, 70 nappal ezelőtt 110,5 kg, most 102. Ja és még azt is mondta, ha éhes vagyok, igyak meg egy pohár vizet. Hát ezt gyakorolom. Mindent pontosan beírok, pl reggelire eszem diót, de megmérem, hogy 20 grammnál ne legyen több. És még egy dolog. Valamelyik korábbi levelemben írtam, hogy már évek óta, összehasonlítva magamat a környezetemben élők megevett ételmennyiségével, én tényleg mindig sokkal kevesebbet ettem, mint az átlag. Ezért is nem értem, miért ment föl, és most, ahogy még abból is visszavettem, miért nem megy le gyorsabban. Rendszeresen minden reggel első dolgom a nagy WC. Ennyire megköt a szervezetem mindent? Voltam dietetikusnál, rám nézett és azt mondta: hagyjam el a fehér lisztet, a cukrot, az olajat. Amikor azt mondtam, hogy ezeket már több mint 30 éve nem használom, - illetve minimális olajat - akkor nem hitte el, azt mondta, csalok. Én erre otthagytam. Hálás vagyok neked, hogy segíteni próbálsz.