Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia!
tegnap írtam neked de nem mint válasz és eltűnt az éterbe!Nem találom :( azt se tudom válaszoltál e .......?

A HIIT és a Tabata is kardió edzés, persze lehet őket erősítésre is használni, de nem arra való elsősorban.
A súlyzós edzés előtt lehet 10-15 percet alacsony intenzitással "kardiózni" (ez annyit jelent, hogy egészségmegőrző, majd zsírégető zónában végezz.
Ha nem elég intenzíven vagy túl intenzíven edzel, akkor mehet lejjebb az izom mérete, de pl.: az alacsony szénhidrát vagy kevés folyadékbevitel is okozhat optikailag összeesést.
Súlyzós edzést se mindegy, hogy pl.: 1-2 kg-os súlyokkal vagy 10-12 kg-os súlyokkal végzed, plusz milyen gyakorlatot, mennyire szabályosan, milyen tempóval, hány sorozatot, hány ismétlést és ezek mennyire jelentenek kihívást, stb.

Szia!!
Újra jelentkezem ;) !!Valamit nem jól csinálhatok mert a súlyom marad nem tudom ennek örüljek e de mióta suliba jár a lányom nem lát ugye edzeni erre ma fura kérdést tett fel! hogy tornázok e mert nem lát már olyan izmosnak........!Eltűnhet csak úgy amiért eddig meg dolgoztam??Pedig a sorozatot is emeltem ahogy mondtad és új gyakorlatokat is építettembe!Váltottam már nem kardiózok hogy ne fogyjak hanem hiit 15p 10p tabata és utána ön súlyos és súlyzók!Nem értem!!