Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Tegyük hozzá: a napi 3 x 10 perc ellipszis trénerezés, ha egyebet nem csinálsz mellette, a maga csekélységével szépen beépült a napi aktivitásodba.

Tényleg nem tudnál valamit mást is edzeni otthon? Annyi videó van, akár 10 percesek is!
Minél változatosabb, annál jobb, annál jobban formába hoz.

Szia!
Ez valóban kevés. A BMR-ed 1381, az alapjáratod 1657 kalória, ha ülő életmódod van, tehát 1400 felett kellene enned.
Nem tudom mit jelent az, hogy a gép 1240-et dobott ki...gondolom ez már az utolsó számítás lehetett, ahol beállítottad hogy mennyi idő alatt akarsz lefogyni 55-re.

Nem fogyunk időre, ez nem jó beállítás.
Szerintem a napi keret lenne a legszerencsésebb, ahol beállítanád kb 1500 kalóriára a makróidat, és akkor jön a mozgás....
Fontos lenne, hogy mozogj is, ne csak kalóriát számolj, mert az utolsó kilók ott bújnak el, én már csak tudom :(

Szóval ez úgy kezdődik, hogy elolvassuk az alapokat, amik a Kötetlen csevegés topikban vannak, 6932 és 6933, de ugyanezt ajánlottam az 5060-as hozzászólásomban itt is (nem neked), talán érdemes lenne a főoldalon az 1200 kalória ajánlása helyett ezeket a hozzászólásokat ajánlani.

Sziasztok!

Olvasgatom itt a kommenteket és látom, hogy van már néhány tapasztalt és tájékozott felhasználó, akiknek kérem én is a segítségét!
Nekem nincs sok feleslegem, "csak" 6-7 kg. A gondom az, hogy hónapok óta számolom a kalóriákat és egy nagy nulla a fogyásom. Abszolút nem akar beindulni semmi. A gép napi 1240 kalóriát dobott ki, amit simán tudok tartani vagy kicsit alatta maradni, de most ahogy itt olvasgatok, jövök rá, hogy ez a mennyiség esetleg kevés és azért nem indul be a fogyás... Ilyen van?
Légyszi segítsetek beállítani nekem a dolgokat!
Paraméterek:nő, 36 év, 163 cm, 62 kg (nem nehéz csontozat), ideálisan 55 kg lennék, semmi betegség.
Azt nagyon nehezen viselném viszont, ha elkezdenék hízni.
Lehet valmi oka annak, ha nem indul be egyáltalán fogyásom. Nem stagnál, hanem egyáltalán nem indul be!
Légyszi, segítsetek!
Előre is köszi!