Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

hat foleg mert meg cask 16 eves vagy, nem szabad olyan keveset enni! Kesobb ez megboszulhatja magat egeszsegugyi gondjaid lehetnek, ha fejlodo korban megvonod a szervezetedtol amire szuksege van! Mindenkepp a tornaval csinalj kaloria deficitet, ne a kajaval.A hetvegi feherje-beviteled gondolom nem rantott husokbol, zsiros etelekbol all!.A sulyod es a mereteid is azt mutatjak, hogy izmosodnod kell, nem fogyni. A kilo-veszteseg, ami centiben is latszik, nem biztos, hogy zsir veszteseg, sot biztos hogy izombol is vesztettel, olyan keves kaja mellett. Ahogy Yvettee is irta, ( meg en is ezelott) vannak saljat testsulyos gyakorlatok, amit tudsz csinalni minden segedeszkoz nelkul, barhol, azokat valtogassad es noveljed az intenzitast meg a sorozatok szamat. Es meg egyszer: NE AZ ETELT HUZD MEG. Amugy ha maskepp nem megoldhato a feherje bevitel, probald meg a feherje porokat

Ebben az esetben viszont meg lenyegesebb, hogy izmot is epitsel, de legalabb megorizd ami van. Ezt akar heti 1-3 sajat testsulyos edzessel is meg tudod csinalni (fekvotamasz, felhuzodzkodas, felules, guggolasok, kitoresek stb).
Majd jonnek a tobbiek es hatha leirjak neked, hogy hol tudsz jo edzeseket talalni a neten, vagy keress vissza valamelyik topikban mar lattam tobbszor is.
Ha a dvd-k anyagat mar regebb ota csinalod, akkor azokat is ki kellene valtani valamivel, mert 6-8 het utan a test hozzaszokik es mar nem sokat er sajnos. Szoval heti 5-6 edzes, erosites es kardio jellegu is.
Ja es ne add fel, a fogyas egy lassu folyamat, foleg ha mar csak 5-10 kg felesleg van rajtad. A test nagyon ragaszkodik a vegso tartalekaihoz. Ez honapokba (evekbe) telik. En is ebben az utolso fazisban vagyok es kb heti 0.15 kg megy le. De megy! Szoval legy turelmes es kitarto, akkor elered a celod es akik regebben csufoltak inkabb irigyek lesznek rad

Az a baj velem,hogy könnyen feladom.. Ha nem látom az azonnali eredményeket kikészülök. Régebben annyira bele voltam betegedve,hogy hánytattam magam,amint úgy éreztem,hogy tele vagyok. Erről már szerencsére leszoktam,de akkor jöttek az anorexiás hajlamok,mikor nem ettem egy almán kívűl semmit,és 37 kiló voltam 13 évesen. Aztán doki,és most már igyekszek ésszerűen fogyni. Általánosban mindig csúfoltak a súlyom miatt,disznó voltam stb. Soha nem vettem magamra, de azért így tudatalatt eléggé fájhatott, mert a doki szerint ez váltotta ki belőlem a bulimiat és anorexiát. Egyébként a testzsírszázalékom 32,a cél pedig 51-55kg.