Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Ja! És a legfontosabbat elfelejtettem!
Az érv az volt, hogy a szíve és a mája, a szervei mindenkinek valamennyire arányos nagyságú, és csak a hájban van a különbség kövér, és nem kövér emberek között, a hájat meg minek etetni?
Valljuk be, ebben is van valami!

Most éppen stagnálsz, gondolom azért írtál. erre vannak módszerek, amivel lehet próbálkozni, valahol az oldalon is vannak erre ajánlatok...talán az Információ fülön olvastam a GYIK-ban vagy a Hírekben....nem emlékszem.

De szoktak erre a kérdésre tanácsok is érkezni....pl. tegyél be egy csalónapot, a lelassult anyagcserét tartsd karban egy kanálnyi utifűmaghéjjal, végezz más mozgást mint eddig....lehet kipróbálni őket :)
Azért így mondom, mert mindenkinek más jön be. Ki kell próbálnod ahhoz, hogy megtapasztald magadon, nálad melyik működik?

A kötetlen csevegés topikba linkeltem valamelyik nap ezt:
http://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/mi-az-anyagcsere.html

De most be is másolom ide a lényeget, mert kevesen nyitják meg a linkeket:

"Az előzőekből is kitűnik, hogy az alapanyagcsere (Basal Metabolic Rate, BMR) a teljes energiaszükséglet kb. 60-70%-a. Nem is gondolnánk, hogy mindebből az öt legnagyobb energiafelhasználással működő szervünk - a máj, az agy, a szív, az izomzat, és a vese - mekkora részt követel. Hihetetlen, hogy például az agyunk, ami a teljes testtömegünk mindössze 2%-a, az alapanyagcseréből 20%-ot felhasznál a működéséhez. De ugyanígy meghökkentő adat, hogy a szívünk, ami mindössze kb. 30 dkg, azaz a testünk fél százaléka, 9%-ot igényel az alapanyagcseréből.

Fontos megemlítenünk, hogy például az agynak, és a szívnek nincs tartalék tápanyaga, ezért az agy folyamatos glükóz-ellátásra, a szív pedig zsírsav ellátásra is "szorul". A vázizomzat mozgáskor viszonylag rövid idő alatt felhasználja a glükogén-tartalékait. A máj viszont nagyobb glükogén raktárral rendelkezik, illetve tartalékol zsírsavat és trigliceridet is."

Aki BMR alatt eszik....vajon előre eldönti melyik szervének nem ad elég energiát, vagy a testére bízza a választást?

Egyébként volt már a Bázison egy több héten át tartó beszélgetés erről, mert volt aki a CÉL súlyának megfelelő BMR-t ette le, nem a JELENLEGI súlyának megfelelőt. Szvsz jelenleg fontos az hogy mennyit eszem, majd ha elérem a célt, akkor majd azt a BMR-t fogom enni.

Sziasztok!
Kicsit több mint két hónapja 120 kg-ról indultam, és 1800 kcal-os étrenddel sikerlült nagyjából 2 hónap alatt 113 kg-ra fogynom (a centikből kiindulva szerencsére főleg zsírból), de olyan 2 hete stagnál a súlyom. A BMR-em 2350. lehet hogy az a probléma hogy jóval alatta eszem és érdemes lenne megpróbálni mondjuk 2200 körül tartanom a kcal bevitelt? És ha ezt megpróbálom akkor a lelassult anyagcsere miatt nem fog visszajönni a leadott tömeg egy része? Mivel rendelkezem némi izomtömeggel, ezért nagyjából 100 kg körül van az elsődlegesen kitűzött célom.
Válaszotok köszön!