Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok! 57 éves vagyok, 6 hete kezdtem bele a kalóriaszámításba. Ekkor kezdtem a heti két úszást, kétszer 1 óra Callanetics tornát. Négy unokám van, három kicsi, akikre napi szinten vigyázok, elég sokat ugrálok és a házimunka is jelentős (családi ház). 1200 kalóriát állítottam be, majd három hét után levittem 1100-ra, a múlt héten 1000-re. Összesen 5,70 dekát fogytam, jelenleg 105,1 kg vagyok, bár a grafikon szerint (és a napi értékelések alapján is) már 102 kg körül kellene mozognom. Alacsony a termetem, de úgy negyven éves koromig nem volt gondom a súlyommal. A három gyermekem után is (akiket sokáig szoptattam), mindössze 50-51 kg voltam. Aztán jött a "negatív" életmódváltás, súlyos depresszió, és hipp-hopp felszaladtak a kilók, amivel aztán nem foglalkoztam.
Soha nem haladom meg a megadott százalékokat, igyekszem a kalóriaszám közelében maradni még akkor is, ha aznap úsztam, tornáztam és még "engedne" enni. Szeretném, ha legalább heti 80 dkg-1 kg lemenne, de 20-40 dekától nem sikerül többet fogynom, kivéve az első hetet, amikor mindjár 3 kg-ot veszítettem. Talán türelmetlen vagyok? Ha tudtok segíteni, biztatni, nagyon megköszönöm.

köszönöm a válaszokat!

"Az érv az volt, hogy a szíve és a mája, a szervei mindenkinek valamennyire arányos nagyságú, és csak a hájban van a különbség kövér, és nem kövér emberek között, a hájat meg minek etetni?"

Ez igaz, van is olyan kalkulátor amelyik figyelembe veszi a testzsír százalékot. A BMR-ben van 100-150 kcal különbség attól függően 10 vagy 20% testzsírt adok meg. Az nem nagy különbség de jelentős túlsúlynál jelentős lehet. Megjegyzem 120 kg val 5 km séta akkor is több kalória mint 70-nel, akármi a zsír-izom arány.