Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Ha fiatalabb vagy, rosszabb a helyzet, akkor ennyit ír:
"Szervezeted alapvető működése által napi 1878.51 kcalt égetsz el. Ezt az energiát akkor is elégeted ha egész nap csak fekszel (ez a BMR, angolul Basal Metabolic Rate, azaz alapanyagcsere értéked).
Alapjárat kcal égetésed napi 2254 kcal."

Ezek alapján nem értem miért állítottál be 1750-et, vagy 1575-öt, a többiről már nem is beszélek.
A makróknak meg van a jelentőségük, nem fontos betartani...csak ajánlatos :)

Azt még le akartam írni, hogy a fehérjét mindig teljesítem (húsimádó vagyok), a szénhidrát kb. felét-harmadát szoktam elfogyasztani, a zsírt pedig kb.negyedével-ötödével majdnem mindig túllépem

Köszi a választ. Amúgy 77-ben születtem, de az már foglalt volt :)