Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Nem értem a matekod. Elmondom hogy 1 kg izom felépítéséhez 10-en nagyon sok ezer kalória kell pluszba, olvastam valahol nem emlékszem pontosan mennyi.

nem nem, 21300 - 9000= 12300 "hiányzik" / 4000 = 3 kg izom :)

Van olyan hogy a kalória megvonás miatti stressz hatására vizet tart vissza a szervezet, főleg csajoknál jellemző, jöhet egy kis izom is ha valaki sose sportolt és most elkezdi. (Bár mindenhol azt sulykolják nincs zsírégetés és izomépítés egyszerre de ha valaki most kezdte és nem túl nagy a kalória deficiti simán lehet.)
Azért az ember nem gép hogy 21 000 kcal mínusz akkor három kilóval kevesebbnek kell lenni és punktum.
Ne csak a mérleget nézzétek! Látsz-e változást a tükörbe, könnyebben jön-e rád a ruhád, erősebb vagy-e a szokásos gyakorlatokban,? Ezek legalább olyan fontos barométerek mint a mérleg, sőt ha valaki az utolsó kilókkal küzd ezek fontosabbak.