Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Kedves Bmati!
...pár évvel ezelőtt a Te segítségeddel sikerült lefogynom a tervezett 7 kilót. Most férjemnek szeretnék segíteni. 198 cm. és szerintem kb. 130 kg. 50 éves.(súlylökő volt). Kb. mennyi kalórát állítsunk be neki, hogy le tudjon fogyni kb. 20-25 kilót. nem a gyors fogyás a cél....inkább a tartósság! Ülő munkát végez, átlagos terstmozgással kiegészítve (biciklizés, kutya séta, heti egyszer úszás)
Segítségedet előre is köszönöm!

"Csalonap" az, amikor szulinap, karacsony, buli, stb van, amikor torta, suti, zsiros kaja ( ustben-gulyas , sult szalonna, stb), ital., udito, minden van, azt sem tudod mennyi kaloria, mert nem te fozted, es nem is erdekel. Persze cask ulsz eszel es iszol, nem pedig sportolsz kozben

2000 kalória még nem nevezhető semminek. Jó eséllyel ennyi az alapszükségleted.

Én azt nevezem csalónapnak, amikor váratlanul bemegy a család egy étteremben, és ott csülköt rendelek hatalmas sült krumplival, ami persze tocsog a zsírban.

Vagy ha elmegyünk pár napra, és a reggeli-vacsora óriási svédasztal mellett zajlik, az ebéd pedig egy kis "light"-es rántott husi krumplipürével, vagy tészta (jesszus!).

Nem egyensúlyozom sporttal, azért mozdít ki a hétköznapokból.