Válasz 1holattminusz10kilo
#6637 számú posztjára
185 cm. magas vagyok. Már 15 kg-ot fogytam 2018-l9-ben. Ekkor megállt, és több mint egy éve stagnál a sulyom. Nem eszem többet 1600 kalóriánál. Irom a makrókat is, mert nem szeretnék valami hiány betegséget. Mosolyognak a csikjaim minden nap. Csak én nem mosolygok, mert az éves stagnálás már unalmas. Ennyit a könnyü fogyásról.
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
5 éve
#6638
5 éve
#6637
1holattminusz10kilo
vajkzsuzsa 115 kilós nőként telejsen feleselges számolni a makrot vagy báemi mást!bőven elég ha a kalóriát számolod napi 1600 kalóriával fogyni fogsz brutál sokat heti kb 0.9 kilót minimum.persze számomra igazából mindegy ki mit és hogy csinál de 115 kilól nagyon könnyű fogyni mivel van miből
Tetszik (0)
5 éve
#6636
bmati
Válasz vajkzsuzsa
#6635 számú posztjára
1500 kcal-ra így jön ki: 95 g fehérje, 100 g szénhidrát, 80 g zsír. A folyadékbevitel fokozottan 3,5 liter felett. Vitamin és ásványi anyag bevitele szintén. Kb. 5 naponta egy töltőnap, akkor emeld meg min. 230 grammra a szénhidrátot (de még 300 gramm alatt maradj). Ezt így 4 hétnél tovább nem csinálnám, majd meglátod, hogy milyen eredménye lesz. Az egészségre szerintem nem lesz pozitív hatása az esetleges súlycsökkenésen kívül.
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu