Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Egyrészt pontosan kell mérni és számolni, másrészt a szervezet fogyással fog reagálni, de nem éhezteted a szervezeted. A mozgás azért szükséges, hogy növeld a kalóriadeficitet, ezzel gyorsabb fogyást érj el. Csak kajálással is lehet fogyni, de a mozgás elősegíti. A gyógytorna is pont egy gyógytornányival fogja felpörgetni a fogyást. És a legfontosabb, a türelem.

Én ugy oldom meg az ivást, hogy reggel iszom egy pluszt. Reggeli után a gyógyszereimmel egy zöld teát. Majd bekeverek egy két literes vizes üvegbe egy citrom levét, és egy kis cukormentes szörpöt / igy finom /. Külön pultra teszem egy pohárral, és az az ENYÉM. Ezt meg kell inni estig. De mivel izlik is, nem nehéz elfogyasztani. Csak egy kis ötlet. Hány cm magas vagy? Hány kiló, hány éves?

Kedves ErrOrka és 310583! :)

Köszönöm a válaszokat!
Gyógytorna van, arra járok is, bár nem hiszem, hogy azzal sok kalóriát égetnék el.
Megpróbálhatom felemelni a napi kalóriát 1830-ra, de az 1830 és a 2070 között alig van különbség. Egyrészt, ha kicsit nem jól számol az ember, máris - tudtán kívül - annyit evett, ami a teljes napi szükséglete, másrészt nem tudom, hogy a szervezet valóban fogyással reagál-e bő 200 kalóriára, hiszen most is 3 hete meg sem mozdul a tömegem.
Persze lehetséges, hogy a napi kb. 700 mínuszra raktározni kezd, míg a 200-ra meg már nem, s újra fogyni fogok.
Igyekszem eleget inni. Próbálok napi legalább 2 litert. Nem mindig sikerül, mert előfordul, hogy elfelejtem, de többnyire megvan a napi 2 liter folyadék.

Köszönöm a tanácsokat!