Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Gondoltam megosztom...

Tavaly, az első karantén végén 120kg-ot mutatott a mérleg. Elkezdtem használni a Kalóriabázist, figyelve a BMR keretre, makrókra, alapanyagokra. Mellette heti 3-4 alkalommal sport (aerob és anaerob). Szépen bandukolt lefelé a súlyom, szeptemberre 111.6 kg-ot mutatott a mérleg. Juhhééé! :-)
Továbbra is figyelve minden fenti dologra, folytattam az elkezdett "életmódváltást" és ennek csak az ünnepek tettek picit keresztbe :-)
De történt valami szeptember után, mert a súlyom elkezdett felfelé kúszni és a mai mérlegeléskor 119kg volt a kijelzőn. Nem változtattam semmin, mindent úgy tettem, ahogy elkezdtem és mégis.
De azért nem adom fel, mert nem akarok tovább hízni :-)

Esetleg olvasd el dr. Michael Greger-től az "Egyél úgy, hogy ne halj meg"-et. :)

Igen, határozottan nagy erőfeszítéseket tettem fegyelmezetlen hedonista létemre, meg is van az eredménye, sokkal jobban érzem magam (márpedig eleve is kifejezetten egészségesnek éreztem magam, de mint kiderült, volt hova javulni). Az egészség a fő cél, a jó közérzet és jobb energiaszint, a fogyás sokadlagos, egyszer majd eljön az is, kövér most sem vagyok... Drasztikus étrendi változásokon vagyok túl, sok mindennel próbálkoztam a korlátaimon belül, de éhezni nem vagyok hajlandó. Nem is kell, csak kicsit lassú a dolog, nem baj, ráérek és nem ez a legnagyobb problémáim egyike.

Nem, nem fogy mindenki 1600 kcallal. Egyesek híznak vele. Nincs ebben semmi rendkívüli, ezen az oldalon is simán kijön ilyesmi, ha megfelelő paramétereket írsz be, márpedig az oldal használ valami statisztikát vagy valamit, aminek van valami kósza köze a valósághoz. Nyilván az egyéni különbségekkel nem tud mit tenni. De ismerek is eseteket, ahol 1600 kcal bődületesen sok, sőt, 1200-zal sem megy a fogyás. Az emberi test roppant bonyolult tud lenni, van magyarázat az extrém kis energiaigényre is. De 1600 nem extrém kicsi, sok alacsony, könnyebb, nem aktív nőnek kevesebb kell.