Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Jaj de jóóóó! Feketeinci, köszönöm a segítséged.

Vajkzsuzsa, nem törvényszerű, hogy ez a váltás azonnal lefelé fogja mozdítani a mérleget, de ne ijedj meg, és tarts ki.
Többen írtak már olyat, hogy "kételkedtem, de tényleg igazatok lett" meg hogy "sose hittem, volna, de tényleg enni kell a fogyáshoz is"... ne aggódj.

Csak bátran. :D

Na most értettem meg ! Beállitottam 1700-ra a kalóriát, és napi keretre. A gép beállitotta a fehérjét 85-re, a ch-t 213 - g -ra, a zsirt 57-re. Igy már bele fog férni a napi kalória mennyiség. Nagyon halkan mondom, még mindig nagyon soknak tünik. De persze megértem, hogy azért stagnálok, mert tartalékol a szervezetem. Csak olyan furcsa, hogy többet ehetek, és megindul a fogyás. De bizom Bennetek, mától igy lesz. Köszi.

Nem bonyolult az annyira.
A cél beállításnál napi keret megadását választod miután beírtad az adataidat, és beírod keretnek a BMR+100-at.
A főoldalon a makrók mellett beállítod az arányokat fogyókúrásra, a gép máris a 20-50-30 arányban osztja el a makróidat.