Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok! Eddig 15 kg-tól sikerült megszabadulnom, még van 15. Egyszer már stagnáltam 3 hétig, szépen beindult, ahogy bevezettem egy két csalónapot. De most megint 3 hete, hogy 78-80 között ingadozik (tudom, hogy van egy természetes súlyingadozás, de eddig szépen csökkenő tendenciát mutatott a súlyom, ám most valahogy csak nem akar megjelenni a 77 kg... :( ) Ezzel ellentétben a tükörben úgy látom alakulok, a centik is itt-ott csökkennek. Tehát valószínűleg haladok, de érzem, hogy lelassult a súlycsökkenés. A BMR-em jelenleg 1600 kcal, egy héten 5-ször sportolok (javarészt 1 óra aerob mozgás, kis erősítéssel variálva), így van, hogy sportos napokon 1800, ritkán 2000-et is beviszek. Eddig jó volt így, de most lehet, hogy ezzel van a baj? Vagy a mozgást szokta meg a szervezetem és még intenzívebben kellene edzenem? Előre is köszönöm a segítséget!

Köszi! :-)
Elvileg 5g napi 1-2 alkalommal, majd lemérem és pár napig így próbálkozom. :-)
Csak napközben nem igen szeretnék porcelánosdizni, mert nem mindig van rá módom. Szóval reggel és / vagy este lenne jó, ha hatása lenne.
Minden esetre ma is tolok egy adagot, akkor 5 grammot.

Egy próbát megér nekem, ha ártani nem árt, akkor még ha az első próba kör kidobott pénz is esetleg. ;-)