Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Mi a véleményetek a vitaminok szedéséről? és ha javasoljátok- melyiket? Én laktózos is vagyok, ezt is vegyétek figyelembe kérlek. - És még a zöld tea kapszuláról mi a vélemény? Egy ismerősöm ezekkel fogy / ? / .

Rengeteg cikk van erről a gugliban, de nagyon őszintén mondom, hogy nem mélyedek el a fruktóz és glükóz rejtelmeibe....annyira nem érdekel a dolog, én nem vagyok gyümölcs imádó.

Az előbb voltam vásárolni, és nagyon mosolygott rám az őszibarack, aztán eszembe jutott, hogy milyen kemény tud az lenni ilyenkor, így nem vettem.

Nálam ez sajnos mánia, amióta egy ismerősöm az előző napon permetezett paprikát szedte a piacra eladásra, nem nagyon vagyok vagyok hajlandó ezeket megvenni.

Azokat eszem, amik itt laknak nálam, ráadásul a mérleget sem viszem reggel a kertbe. Májusban kezdődik nálam a gyümölcsszezon a meggyel, nem sorolom fel, de az almával ér véget ami szintén innen kerül ki.

Dinnyét vagy banánt akkor eszek, ha valamelyik unokám otthagyja, mert azért nem dobjuk ki.

A zöldséggel ugyanez a helyzet, bár kora tavasszal megveszek 2-3 csomó répát és karalábot, mert azt meg nem akarom permetezni, de a karaláb miatt a tetvek ellepnek mindent. Így kiderült, hogy vannak kivételek, ezen kívül télen néha beesik egy-egy kápia vagy kaliforniai paprika is.

Valahogy ezeknek amik itt teremnek egészen más ízük van, és erről nem mondok le! Ha érik a ribizli és a málna, meló közben pihenésképpen eszegetek méretlenül, mint ma is. Amit lemértem az csak a befőzésre kerülő dolog, a cukor mennyisége miatt.
A barack is akkor jó, ha lehúzhatom a héját, és csurog a leve a könyökömön - az viszont tuti teli van cukorral - de nem érdekel. Szépen követik egymást a fák, most lesz a nyári meggy, már éregetnek a sárgabarackok, a szilva, utána egy hónapig kitart az őszibarack, azt követi a körte és az alma. Mindegyik teli van cukorral ha érett.

Nem is tudom hogy lehet számolni a kalóriájukat így, hogy az érettségétől függ mennyi CH van benne?

Az égetés, meg az emésztés pedig nem úgy történik, hogy most megettem valamit ebédre, és vacsira már azt el is lehet felejteni. Az emésztés folyamatos, van amit gyorsan feldolgoz a szervezet, van amit lassabban, akár napokig is gyűrögeti, de persze közben már küldjük utána a többi adagot, az égetés is hasonlóan működik, a szerveink folyamatosan veszik fel az alapanyagot maguknak ahonnan könnyebben tudják, ezzel van egy állandó "fogyasztásunk", de ha homokszem kerül a gépezetbe, mondjuk tornázol egy nagyot, persze hogy átalakul az egész, mert azonnal több fehérjét követel a test, és a melegedés csillapítására vizet tesz az izmokba. (gondolom)
Valami ilyen az is, amikor vizsga előtt csokit eszel, mert az agyad üzemanyaga a CH, és tényleg jobban működik ha csokit eszel.

De ez így nem túl tudományos :)

A lényeg az, hogy valahol mérni kell a bevitelt, de az nem feltétlen 24 óra alatt fog feldolgozódni a felesleg meg eltávozni. A kaját tudjuk mérni, ha felvisszük és elhisszük hogy a megadott adatok jók. A mozgást is tudjuk mérni, ha elfogadjuk hogy a neten megadott adatok jók, vagy jól működik a kütyünk.

Most itt tartunk.
Pár éve ez még sokkal kezdetlegesebb volt, és meggyőződésem hogy ezeknek a méréseknek a pontossága rohamosan fog egyre pontosabbá válni.

Az idő múlásával majd szembesülni kell azzal is, hogy minden változik körülöttünk, és mi magunk is változunk.
Már így is nagyon belemásztam ebbe a képlékeny témába, de annyit még szeretnék elmondani, hogy változnak a kaják is, amiket eszünk. 3-4 éve vagyok a bázison, és már nem tudnám elképzelni, hogy néhány ételt jóízűen meg tudnék enni, amit azelőtt simán legyűrtem. Például egy darabka főtt császárszalonna fehér kenyérrel erős paprikával nem jelentett kihívást. Már eszembe se jut. Egyre könnyebb és könnyebb kajákra vágyom, ami természetes folyamat egy ember életében, de ez hosszabb szokott lenni....értem ezalatt hogy idős korban már nem a nehéz kajákat kívánják az emberek, de nálam nem erről van szó, 3-4 év alatt nem tudok teljesíteni egy 20-30 évig tartó folyamatot.
A számolással az első években sokat láttam, és láttam azt is hogy jönnek vissza a kilók.

Szóval meg lehet szokni ezt az életmódot is, ahogy megszoktuk gyerekkorunkban a mama főztjét, csak elég soká és kitartóan kell csinálni :)

Bojtika! Sajnos a mérlet rabaj vagyok, minden reggel ráállok. Aztán nagyon befolyásolja a lelki világomat amit látok rajta... 1500 kevés? Mennyit kellene akkor? A BMR-em 1400 valamennyi, azért eszek 1500-at. Akkor ti is esztek gyümölcsöt és nem hátráltatja a fogyást?
Feketeinci? Főleg a gyümölcsfogyasztás volt a kérdésem, ami miatt elbizonytalanodtam a dolgomban. Mert ellentmondásos infókat lehet erről olvasni a neten. Érdekelt, hogy ti hogy csináljátok,esztek,nem esztek, ha igen mit és mennyit.
Érdekes amit írsz egyébként, hogy pont akkor égetsz több kalóriát amikor pihenősebb fázisban vagy, amikor meg "megmozdulsz" lelassul. Nem tudom, hogy ezt valaki meg tudja-e magyarázni "tudományosan" hogy miért van.
Csak bosszantó a jelenség, azt gondoltam elrontok valamit.