Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

A BMR-ed 1591....és ráadásul heti 5-6x tornázol is....de nem biztos hogy ez baj, hiszen valamennyit csúszhat is a kalória számolása.

Mindenki másképp éli meg a kezdetet is, várj még, és csinálj igazi rendszert magad körül. 3 hét még nagyon rövid idő.
Én az első 2 hétben leadtam 0,7kg-t, utána felszedtem 1kg-ot.....a legnagyobb különbség 2 nap között 2kg volt.
Ez nem jelent semmit, lehet volt egy kis izomlázad valahol, ami vizet köt meg...vagy valami CH kötötte le a vizet.....

Türelem, a mérleg hosszú távon megmutatja, csak következetesen csináld :)

Sziasztok, valaki tud nekem segíteni? 3 hete kezdtem az életmódváltást, 1500 kcal-t eszegetek naponta, de van hogy néha kicsit elcsusszanok 10-20 kcal-lal. Én ezt már kitapasztaltam, 1500 nekem a kényelmes mert elég alacsony vagyok és általában mindig gépnél ülök... Mellette rendszeresen sportolok. Súlyzózás meg kardió, heti 5-6-szor.
Az a problémám, hogy azóta folyamatosan föl-alá ingadozik a súlyom pedig mindig rögtön ébredés után mérem. Szerintetek ez normális? Eddig 0.6 kg minusz volt a max amit mértem, de azt kb az első héten kellett volna lefogynom. Valamit rosszul csinálok vagy csak türelmetlen lennék...?
Egyébként 160 cm vagyok, 20 éves, eredetileg 76.7 kg.

Huhhh, köszi...nálad 6,7, ha elosztom a lépést a kalóriával.

Köszi