Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Köszönöm a választ és az elismerést. Igen, a - 9 kg az már tényleg valami, pláne, hogy relatíve nem nagy súlyról (64 kg) indultam. (110-120 kg-ról induló ismerőseim persze dobálják le a heti 1 kg-t, de mindig észben kell tartani, hogy a testtömeg ilyen esetben is nagyon számít.) Igyekezni fogok, főként a zsír kordában tartása terén. Sajnos rengeteg dologban van rejtett zsír, sasszemmel kell figyelni, különben akár pár falattól is úgy megszalad, hogy csak pislog az ember nagyokat. (A minap a házikolbásznál akadtam ki. Ajándékba kaptunk őrjítően finom házikolbászt, hát persze, hogy bekaptam belőle 30 g-t. Csak úgy száguldott a zsírmutató!) Viszont szénhidrátot tényleg keveset eszem, ráerősítek a dologra, különben fáradt vagyok, erőtlen és ideges. Ja, és éhes! :-) Jó fogyást, karbantartást és vidám, éhezésmentes napokat kívánok!

Az egész napos talpon levés iszonyat sok kalóriát éget. Lehet, hogy picit többet kéne enned? :) És valóban, a makrók eltérése simán lehet ok, és az is, hogy közel a cél. Szóval azt hiszem meg is találtuk a megoldást. Legyél türelemmel. Én egyébként magamon azt tapasztaltam, hogy ha a szénhidrát szalad túl, az nem baj, ha a zsír, akkor az igen. Mármint kalóriakereten belül a három összetevő eloszlásában. Ki kell tapasztalni, melyik a nagyobb mumus, ez egyénfüggő. De ennyi talpalás mellett szerintem nyugodtan mehet az a megkívánt krumplifőzelék. A -9-hez pedig gratula!

Igazad van, nem vettem észre, hogy az a válasz másnak szólt, de köszönöm, hogy nekem is válaszoltál. Igen, a zsírokra kell nagyon odafigyelnem, mert egyértelmű a tendencia. Amióta azok túlszaladtak, stagnál a fogyás, de valóban igaz az is, hogy az utolsó 2-3 kg-t már nagyon "fogja" a szervezet. A napi keretem most 1350-en van, ahhoz képest jelzi a gép, hogy éppen mennyit kellene ennem és mivel nem fogyok, csak lecövekeltem, így újból és újból adja meg az egyre alacsonyabb kalóriákat, azaz a BMR-hez közelítő értékeket. Munka közben szokott lenni kb. negyedóra, amikor el tudok menni pisilni (bizony, már ennek is örül az idegenvezető, mert van, hogy kb. 5 perc van erre és szó szerint futólépésben pisilünk,) de ha van egy kis szünet, akkor gyorsan megeszem az itthon készített egészséges szendvicsemet. Étteremben ezt természetesen nem tehetem meg és a magyaros kaják bizony sok zsírt tartalmaznak. Ráadásul még szeretem is őket, szóval nem egyszerű. :-) Itthon próbálok egészségesebb verziókat, egész jól belejöttem már. Sokan mondják, hogy ne fogyjak már, jó ez így, minek az a még 2 kg? Nos, azért, mert akkor fogom teljesen jól érezni magam a bőrömben. :-) Egyébként az van megadva ideális súlynak is. :-D Ja, most szezonban erősen érzem a szénhidrátéhséget is. Nem édességre vágyom, hanem rizsre, krumplira vagy akár egy jó tökfőzelékre. Sokszor csak úgy magában, hús nem is kell mellé.:-) Emberekkel foglalkozni, a vendégek kedvét keresni, programokat lebonyolítani és jó sokat gyalogolni közben nem egyszerű, áhítom utána a szénhidrátot és most nyáron néha egy gombóc fagyit is, noha tudom, hogy az a Sátán műve. :-)) Köszönöm a választ, tényleg megpróbálom a zsírt lenyomni a makrókban.