Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

160cm vagyok és jelenleg 80kg, remélem nem sokáig már. :)

Mentes ásványvizet iszom, és ahogy írtam, szedek vitaminokat is. multivitamint, c vitamint, vasat mert vas hiányos vagyok. Magnézium és CA pezsgőtablettát is iszom 1-2 naponta. Meg teákat magában, zöld tea, zöld kávé, ginseng, ilyesmiket.

Amióta kondi terembe is járok megnöveltem 1500ra, de igazából nem kényszerű koplaltatás volt eddig sem, hanem ennyire jön ki amiket válogatok össze, nem sűrűn van hogy éhes lennék. Az 1500 is kevés? :(

Szerk: elgondolkodtam azon amit mondtál. Létezik az, hogy emiatt lehet állandó só ehetnékem? Abszolút nem vagyok sózós típus, és nem chipsre meg egyéb vackokra vágyom, hanem kimondottan a só ízére. :S

Okosan teszed!

Látod... lassan járj, tovább érsz. Nem véletlenül javasoljuk mindig és mindenkinek a lassúbb fogyási ütemet, a BMR nagyobb tiszteletét.

Köszönöm válaszaitokat! Egyébként a súlyom nekem is stagnál, de valószínűleg azért, mert kevés kalóriát vittem be. A fogyáshoz 1500 kalóriát dobott be a gép, de hát én szeretnék gyorsan-gyorsan lefogyni..."bírom én 1000-1200 kalóriával is..."-gondoltam. Hát ez így nem jön be, 3 napja semerre nem mozdul a mérleg. Azt is tapasztaltam, hogy éhesen se érdemes lefeküdni. Úgyhogy megpróbálom becélozni az 1500-at, inkább egy picit fölé, mint alá, s a fehérje meg kéne, mert az nagyon nincs meg minden nap.