Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Talan nezd at megegyszer a beallitasaidat: allits napi kaloriakeretnek BMR+100-at, a makrokat fogyokurasra, es edd is le. A sportolos napjaidon ird be a sportnak 65-70%-at es azt is edd le. Szerintem is tul keveset eszel, talan keveset is iszol es ez mindig stagnalashoz, sot hizashoz vezet.

Sziasztok! A kilengés teszt-alanya pályázatra jelentkezem:)) Tegnap este jöttünk haza egy hetes all inclusive ellátású nyaralásből. Eredmény:+2 kg.( úgy , hogy "elvileg" még figyeltem is a kajálásra) Ez alatt azt kell érteni, hogy nem ettem croiassanokat, pizzát, sült krumplit, tésztaféléket, jégkrémet.......viszont a millió féle egyéb kaját- salátákat, húsokat, sajtokat, halakat - muszáj volt végigkóstolnom:) A sütiknek sajnos nem tudtam ellenállni, de igyekeztem a könnyedebbeket választani. No meg egész nap a kokélok, sörök, jeges kávék és egyéb lötyik nyilván szépen rakódtak. Persze sportolás sem volt- itthon heti 5x edzek, ott a pancsikolást még úszásnak sem nevezém....Szóval az emberkém már a nevem körül járt, most ismét visszatoltam a startra szegényt.:(
Ma délután 2-ig kajára sem tudtam gondolni ( no meg nem is volt itthon semmi), de főztem egy nagy fazék húslevest. Azt ettem a bennevalókkal. Ma már csak fehérjepor van tervben és holnaptól szintén intenzív odafigyelés. Kíváncsi vagyok meddig tart visszatérni a régi kerékvágásba. Előtte 3 hét alatt ment le épp 2 kg, aminek nagyon örültem. Most ugyanott toporgok...De a nyaralás legalább szupi volt!:)))

Igazából én abszolút nem értek a gluténmentes étrendhez, ciki vagy nem ciki, de igy van. Viszont nem eszem sima lisztet, laktóz mentes a tejtermékek nagy része amit eszem. Azért azt muszáj hozzá tennem, hogy első sorban nem volt tudatos eleinte, rendelős helyről eszem, ahol igyekeztem kiválasztani a finom de nagyon alacsony kalória tartalmú ételeket, és utólag lett nyilvánvaló hogy mind glutén es laktóz mentes amiket választok. Aztán már érezhető volt, hogy rosszul is esik az ami sima lisztből van pl.