Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Két hét Hajduszoboszló után, ahol gerinc tornáztam minden nap, begyalogoltunk, majd haza. Aztán usztam napi egy órát. Tartottam a kalóriát, soha semmi kilengés. Csak saját kaja mint itthon. 110 kg suly stabilan. Hát ennyi. /igaz dagad a bokám/. Van egy kis viz. Olyan sokat reméltem ettől az utazástól, igazi edzőtábor. Gondoltam legalább a stagnálástól megszabadulok, de nem ! Kicsit elkeseredtem. / Majd kikapok feketeincitől, de ki kellett irnom magamból. :(

Lehet hogy ez még nem a nap vége volt?

A reggeli fajanszos randi több dologtól is működhet.
Szerintem a legolcsóbb és legcélravezetőbb az utifűmaghéj, napi 1 evőkanállal egy pohárka vízben elkeverve, gyorsan lehajtva, és sok víz mellé egész nap.
Olvass utána!

De vannak más rostok is, amit a kajálásba lehet beépíteni, a korpák, zöldségek, ezek majd később össze fognak jönni, ha törekszel az életmódváltásra. (nem kell örökké az utifűmaghéjat inni)

Szia! Ez így kevés, mert csak olyan 1200 Kcal körül vittél be.
A szénhidrát is kevés.
Ennyi eltérés lehetőleg ne legyen. Zsírból kell naponta ez a kis mennyiség, ezt sem érdemes ennyire leszorítani, mert visszaüt. (Kívánni fogod a zsírosat.)