Válasz Moneszko
#5650 számú posztjára
Én úgy érzem, hogy még mindig sötétben tapogatódzom.
Tapasztalok, figyelek, de vannak határok amiket igyekszem betartani a magamra figyeléssel.
Nem is fárasztom már a környezetemet ezzel, de ha már így rákérdeztél........
Nálam is vannak ilyen pontok, a 35kg leadása után elértem a 70kg-ot, nem ez volt az álom, hanem 65, de elégedett voltam. Tartottam is kb fél évig (megjegyzem karácsonyi időszakban 1 éve), aztán jött egy krach, visszaszoktam a cigire, és minden nap megőrültem a kolbászért (kenyérrel) meg a pogácsáért.
A gondot pszichésnek könyveltem el, biztos van aki nem érti meg....de nem járunk egy cipőben, és örüljön az, aki nem az enyémet hordja.
Felugrott 15kg, de megráztam magam és elhatároztam hogy vége (már amennyire véget lehet vetni egy elhatározással a stressznek).
Leadtam 5kg-ot, most 80 körül tengek, és kísérletezem. Nem egyszerű az étrendet tartani abban a munkában amit csinálok, erről már írtam, nem részletezem újra.
Amit megfigyeltem az az, hogy nálam nem működik ez a 10ezer lépés dolog, nincs egyenes arányban a lépésszám az elégetett kalóriával (ettől még másnak működhet).
Nem tudom teljesen elhagyni a kenyérfélét bármennyire akarom, mert a vacsora a melóban csak szendvics lehet....szeretném de valamit ennem kell 6 körül vacsoraként, és még mindig ez a legjobb alternatíva.
A króm segít az éhség és az édes utáni vágy kezelésében, ezt szeretem :) (délben veszem be, mert délután kell a segítsége)
Kipróbáltam a stressz oldására ennek segítségével (gyógyszer helyett) a kis páleszt lefekvés előtt, várva hogy milyen hatással lesz rám, megjegyzem eddig ez nem jutott eszembe....van kalóriája, de nem CH, a stresszre kicsit jó, de nem hozza a hozzáfűzött reményemet, így valószínű abbahagyom ezt a kisérletet.
Most újabb változást tervezek, a melóhelyen nyílik egy fitnesz, tervezem hogy munkanapjaim után levezetésképp kipróbálom azt a 30% esélyt amit a mozgás ad a súlycsökkentéshez, megnyújtom a napot és terveim szerint mozgok teljes testes és felsőtestes gyakorlatokkal. Azért ezekkel, mert az a 10kg bármilyen hihetetlen is, de a gének miatt rajtam felül van.
Ezt 2 hónapra tervezem, kb karácsonyig.....aztán ha akkor se megy le 80 alá a súlyom, jöhet az újratervezés.
Szóval vannak ilyen pontok ahol megállunk, és sajna nincs rá tuti személyreszabott módszer a hogyan továbbra.
