Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok!
Január 10.én kezdtem fogyózni kalóriaszámlálással, ami életmód váltással is járt.
Cukor helyett folyékony süssina , fehér liszt helyett tönköly, olaj, zsír, margarin nagyon kevés. Sok saláta,joghurt,és sovány hús. Nagyon édes szájú vagyok de próbálom a napi 1600 kalóriát nem túl lépni . Néha azért bűnözök, de tényleg néha.
95kiló voltam most 78. De 3hónapja tartom a 78kilót és nem mozdul a mérleg pedig még 5-6 kilótól kellene megszabadulnom.
Szerintetek mi lehet a baj?
Köszönöm ha elolvastok ☺

Nálam a tudatalatti technika segített az elalvásban.

Az alacsony pulzusszámban pedig a jógás tapasztalatok.

Amióta váltószakba járok néha nekem is van elalvási nehézségem.
Vannak a youtube-n úgy nevezet ASMR videók. Elsőre furcsának tűnhet, a youtube-r különböző hangokat produkál azzal a szándékkal hogy segítsen ellazulni, relaxálni, elaludni. Bár egy súlyosabb alvás zavarnál ez biztos kevés. Némelyik tényleg megnyugtató szerintem.