Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

A magasságod és a súlyod alapján akkor lehet ennyi a BMR-ed, ha 1920-ban születtél.

Ugorjunk neki újra.

Nő vagy (gondolom), 78kg, 167cm, az intenzitás mindegy mert a BMR az BMR, nem befolyásolja az életvitel. Mikor születtél?
Számold ki újra azt a BMR-t!

A fél kg fogyás is csak ekkor jön ki matekban, hogy heti cca 3500kcal mínuszban legyél könnyű fizikai munkával. Ez pedig 97 évesen nem kis teljesítmény!

Szóval valamit nem jól vittél fel.

1260 a BMR-m.
167cm magas vagyok és 78 kiló, ülő de inkabb közepes aktivitású munkát végzek.
Az elején nagyon jól mentek le a kilók napi 1600 kalóriával. Most 1500 a napi bevitt de lentebb nem is tudok menni, mert éhség roham tör rám és rosszul vagyok. Így akkor ne is várjak fogyást.
A Bázis szerint a napi 1600 bevitt kalória mellett heti 0.5 kilónak kellene lemennie de nem megy le. Valamit rosszul csinálok.

Január 10-étől 3 hónappal ezelőttig, az januártól júniusig mondjuk, azaz 5-6 hónap alatt fogytál 17 kilót? Ez heti átlag 0,7 - 0,8 kg, több, mint az ajánlott heti fél kg-s ütem.
Nem tudom az adataidat, mennyi a BMR-ed? Jó az a beállítás vajon?