Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Kérlek segítsetek,mit csinálok rosszul? :/
64 napja kezdtem a kalóriaszámolást, és tényleg nagyon jól megy, azaz ment eddig. Pár hét múlva ahogy elkezdtem jött egy stagnálás, mint kiderült amiatt, mert túl jól akartam csinálni és jóval alatta maradtam az előírt értéknek. Elkezdtem leenni a teljes engedélyezett kalóriát, a makrókat is figyelem közben természetesen, és újra megindult a fogyás.
De most már majd két hete áll...és nem tudom miért. Mindent írok amit eszek, a makrók mosolygósak majd minden nap, iszok is eleget, ráadásul Fabianni mályva teát, mégsem akar tovább mozdulni, vagy ha le is megy egy kiló, másnap felmegy kettő :/
Eleinte futópadoztam a diéta mellett, de sajnos a nagyon nagy súly miatt (ma reggel 186,6) egyáltalán nem bírja a bokám, gerincem és a térdem. Két hete súlyzózást csinálok helyette, naponta kétszer 15 percet,ülve, mert sajna máshogy nem megy. :/
Célnak heti 1 kilógramm van megadva, ami ekkora túlsúlynál nem kellene hogy gondot okozzon. Napi 1900 kalóriát enged, amit be is tartok, de olyan elkeserítő, hogy az elején mentek le a kilók,most meg nem megy tovább :/
Mit csinálok rosszul? Mit tehetnék hogy lassan újra meginduljon?
Am 39 éves, 162 cm és 186,6 kg vagyok. Jó így az 1900-as keret?

Köszi előre is a segítséget.

Pont jó. Ügyes vagy!

Ellepszis tiz perc, utána a bicó 20-30 perc. Majdnem minden nap. Ma nem , mert vasárnap van. Még az Úr is megpihent a hetedig napon. Meg kicsit krahácsolok is.... meg lusta is voltam.