Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sokan kovetik el azt a hibat, hogy heti fogyast, vagy egy adott datumra fogyast allitanak be, napi kaloria keret helyett! es akkor persze a szervezet ennek megfeleloen reagal es raktarozni kezd, mert tul keves a kaloria amit kap, a BMR erteke alatt van.

A gép állított be ennyit a heti 1 kilós fogyáshoz...De nem is tudok ennél többet enni, még van amikor ebből is marad, de nem azért mert én akarom, hanem mert nem bírok többet enni :)
A cukrot, lisztet, kenyeret már rég elhagytam, nem is hiányzik. Digitális mérleggel mérek ki mindent, és mindent fel is vezetek a naplóba. Most pár napja megint érzem hogy jobb az anyagcserém és mintha megindult volna megint. Arra is gondoltam, hogy lehet sok víz gyűlt össze bennem, nem tudom. Van úgy hogy egy nap alatt két kiló plusz! Ez nem lehet kajától, valami más lehet a dologban....de kitartok, nem adom fel, remélem megindul megint a fogyás :)
És remélem a karácsony sem fog ki rajtam! :P
Köszönöm a választ! :)

Az 1900 kal keves. Ha no vagy a BMR-d 2550, ha ferfi 3170 kal/nap, tehat minimum ennyit kellene beallits napi kaloria keretnek.El sem tudom kepzelni, mennyire keveset ehettel, ha meg az 1900 altt is voltal, lehet meg ez bosszulja meg magat.Ne allits heti fogyast, hanem napi kaloria keretet. Lehet, hogy nem azonnal, de el fog indulni a fogyas. Merjel mindent, ne adag, kanal, stb mertekegysegekkel szamolj es vidd fel es hasznald a sajat receptjeidet - vizzel, elparolgasal- maskepp nagyon be tudod csapni magad! Probald kiiktatni az egeszsegtelen eteleket ( Cukor, feher liszt valamint ebbol keszult etelek, peldaul)