Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Köszi szépen a válaszodat, és a többiekét is :)

Sok hasznos infót nyertem belőle. Azonnal át is állítom a célt napi keret megadásával. Aztán meglátom,mi történik.
az anyagcserével nem volt gondom eddig, csak most hogy kicsit beállt a fogyás, mintha rosszabb lenne...de mára megint egész jól vagyok, bár megjött a mikulás, ilyenkor a mérleg közelébe nem megyek :D
Elhatároztam, hogy januárig nem is mérek...de az ünnepek alatt azért nem engedem hogy elszaladjon a ló velem :)

Boldog Karácsonyt minden ,, sors,,társnak :P Kitartás!

Anita

Nagyon szépen köszönöm a választ. Magam is irhattam volna valakinek. Ugyanezt az utat járom.Nem hagyok ki egy napot sem a kalória vezetésében. Nekem is kb. 20 kg ment le ugy 8 hónap alatt, azóta áll. Én is azt fogadtam meg, hogy most januárig szabin leszek / már innen - mert én már nem dolgozom / és nem mérlegelek. Nem fogok zabálni, 450 nap alatt már rögződött, hogy mi kb. mennyi kalória. Viszont enni fogok ! Nem vagyok benne biztos, hogy jól van beállitva a BMR-em. Ha valaki ebben segitene, és a makrók beállitásában, azt nagyon megköszönném. Sajnos még mindig az a problémám, hogy ha felemelem a napik kalóriát, akkor nem férek bele a makrókba. Jelenleg 1600-ra van állitva a kalóriám. 90 a fehérje, 150 a szénhidrát, és 50 gramm a zsir. Mosolyognak a csikok. De akkor ugye nincs meg az össz kalória. 185 cm. magas vagyok, nő, 60 éves, és 110 kg. A HOXÁ-ra sikerült fényképet feltennie a drága Ironizálónak. Napi kb harminc percet mozgok, ami általában ellipszis, és szobabicó. Gyalogolni is szoktam, meg uszni néha. Ezek a paramétereim. Amugy husos vagyok, tojás evő, és alkoholt is iszom. / kizárólag az esti elalváshoz / nappal nem. Édességet nem eszem, sütiket sem. Egy laktózmentes csoki elég fél évig. Hát ez vagyok én...... :)

Kedves vajkzsuzsa, biza nagyon igaza van feketeincinek mindenben amit ir! Mar parszor elmondtam itt, de megismetlem: anno amikor meghiztam, (52-54 kilorol - es ez valas utan volt, mielott rendesen etkeztem, normalisan)) joforman semmit nem ettem, es ezt ertsd szo szerint! Volt hogy egesz nap nem ettem, volt hogy 2 napig nem ettem, aztan beragtam par darab kekszet, vagy egy kiflit, es kozben szepen hiztam, olyan utemben mint a lufi amikor fujjak, mig szepen elertem a 95-97 kilot. Aztan probalkoztam, ilyen olyan fogyokurakkal, nagy nehezen sikerult neha leadjak 4-5 kilot, ami persze vissza is jott. Mikor raakadtam erre az oldalra, akkor nagy elhatarozassal es nagyon komolyan vettem az egeszet: olvastam egy csomo forumot, majd beallitottam napi keretnek BMR+100 kaloriat. Hat mondom en, iszonyu volt: minden etkezeskor tomtem magma mint falun a libat es azt hittem, ha meg egy falatot le kell gyurjak, minden visszajon. De kitartottam, hosiesen, nyeltem, ittam a vizet ( amivel mindig bajom volt), igy sikerult 1 ev alatt lemenni 74 kilora. Persze az ev alatt is voltak unnepek, szulinapok, szabadsagok, mikor azert engedekenyebb az ember lanya magaval, feljott 1-2 kilo, majd hamar vissza mikor ujra a rendes mederbe terelodtek a dolgok. De mindent mertem grammban, sajat recepteket vittem fel es szerkeztem ujra akarhanyszor ujrafozom ( mert minden darab repa es hus sem egyforma). Akkor a cel meg 5 kilo let volna, de beallt a stagnalas, jott megint karacsony, majd ujra elindult a fogyas. Aztan marciusban jott az epemutetem, 1 heti krizis utan, ami alatt SEMMIT nem tudtam enni, muszaly volt muteni, dieta, amibol sehogy sem tudtam osszehozni a BMR-t, a sportot is abba kellett hagynom ( pilateszre jartam azelott, heti 2 szer) es kezdtek szepen felkuszni a kilok. Nyaron szabi, egyebb problemak, tehat igazabol, a tavasz ota cask vezetem a naplot, hol tobbet eszek, hol kevesebbet, eleg osszevissza, a vizet megint elfelejtettem, hogy letezik, igy mostanra ( 10 honap alatt) szepen meggazdagodtam meg 5 kiloval. Na de kitartas van, nem azon busulok, hogy visszajott 5 kilo ( pedig ennyinek lemenni kellett volna), hanem annak orulok, hogy azert meg jocskan minuszban vagyok! En vegig igy fogtam fel, hogy ez az egesz nem onsanyargatas, stresszre ok ha megall a merleg nyelve, hanem orom minden fel kilo amitol megszabadultam, es sokkal jobban erzem magma mint azelott, konnyebben mozgok, stb.Most pedig az iden mar nem is foglalkozom nagyon a dologgal, elhataroztam, hogy januartol megint igazan betartok mindent ( addig remelem elfogy a szalonnam) es ujrakezdem a pilateszt is. remelem less eredmenye!. Hat ez az en 787 napos tortenetem. Neked is kitartast!