Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Naná, hogy először nem jól állítottam be az értékeket, ezért is állt be a kezdeti fogyás. Aztán segítettetek, hogy mit hogyan csináljak, így most már az szerintem rendben van.
40 éves, nő, 164 cm, 187kiló....így a BMR 2556. Heti fogyást állítottam be, Bmati javaslatára a kötetlen csevegés 6932-es kommentjéből. A heti fogyással addig játszottam, amíg fél kilós fogyás nem jött ki, 2517 kalóriával. Ezt állítottam be :)
Aztán közbejött a karácsony, ami tönkre is vágta az addig elért eredményt :P
Viszont az ünnep után visszaálltam, de csak nem nagyon akar megindulni :/ Máig az a másfél kiló ment le, amit felszedtem karácsonykor :)
Nagyon reménykedem , hogy megindul, hiszen tényleg betartok minden szabályt.
Azt sajnálom nagyon, hogy a súlyzózáson kívül nem tudok más testmozgást csinálni. 10-15 perc séta után két napig alig bírok a lábamra állni...a térdem, bokám miatt. A nagy súly meg a gerincemet húzza :/
De ülve csinálom naponta a súlyzós edzést meg lábemelést...kezdeti mozgásnak jó.

Először azt szoktuk megkérdezni, sikerült-e jól beállítani az elején.
Nem egy-egy tag írja itt meg a tutit, hanem a közösségben évek alatt kialakultak a jónak tapasztalt módszerek.

Sajnos az is tapasztalat, hogy sok kezdő nem jól állítja be az indulást, de ilyenkor segítünk szívesen.
Anno engem is az motivált, hogy ne a fiam fiatal évei menjenek rá arra, hogy engem gondoz.

Soványságra nincs sok esélyem :) Nem fogyókúrázni akarok, hanem fogyni...hogy felnevelhessem a kisfiamat. :)
Inkább a te tanácsaidat fogadnám meg ,mint az előtted szólóét. Az ő fogyókúráját hiába csinálnám, nekem csak a lassú fogyás hozhat eredményt.
Nem akarom a szervezetemet tönkretenni...még jobban.
:)

Az én plusszom nem 10 kiló-sajnos.