Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Betegen nem szabad edzeni, ez alap.

Én úgy tudom, hogy nem a legjobb ötlet minden nap edzeni. Az edzések közt minimum egy napot ki kell hagyni, mert a pihenés, az izmok regenerálódása ugyanolyan fontos, mint maga az edzés. És most komolyan, miért nem elég a heti három alkalom?! Arról nem is beszélve, hogy betegen edzeni meg kifejezetten tilos, úgyhogy jól tetted, hogy inkább pihentél, gyógyultál. Én is ettem és eszem kenyeret (nem fehéret, de finomat és teljes kiörlésűt) és néha csokit is. :-)

Hát, jó kérdés... Mennyi a BMR-ed? Fél év az jó hosszú, de akkor se add fel!