Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Ha nem vagy ilyen kis törpeszuper, mint én (150 cm), akkor eddig is túl keveset ettél, és nem annyira a sport miatt stagnál a súlyod, hanem a koplalás miatt.

Sziasztok a segítségetekre lenne szükségem.
durván két hónapja kezdtem a diétámat, ami igazából nem is az mert végülis mindent megeszek csak max. nagyon kis mértékben. 1200-1300 körül ettem, heti egyszer mondjuk belecsúszott egy tábla csoki vagy egy zacsi chipsz de nem aggódtam mert még így is eléggé negatívban voltam. szépen eltűnt 3 kg az első hónapban, és 2 számmal kisebb nadrágméretet hordok aminek nagyon örülök, viszont a 2. hónap elején elkezdtem sportolni is. heti 2-3szor egy fél órás elég intenzív otthoni tornát, ami miatt persze össze-vissza kileng a súlyom folyamatosan, de a problémám az, hogy már egy hónap is eltelt majdnem és még mindig 1-2 kg-val több vagyok mint mielőtt sportoltam volna. Körméretek se változtak. Ez szerintetek normális? Fehérjét mindig elég sokat eszek, de az nem létezik hogy fél kg izmot fölszedjek hetente... vagy mégis?
22 éves lány vagyok, 72-73 kg és 60at szeretném elérni. Amint látjátok nem egy bődületes mennyiség, és ami fura hogy sokkal nehezebb vagyok mint amennyinek mások tippelnek.

Szia!Gratulálok az eddeigi eredményedhez, nagyon ügyes vagy!:) Most már érdemes nem csak a mérleget nézned, hanem mérned a körtérfogatokat magadon ( mell-has-csípő) Lehet ugyanis hogy a súlyod stagnál, de mivel a sport miatt valószinűleg erősödsz és izmot szedsz fel, azért nincs változás.- nem mindegy hogy ugyanaz a súly izomból vagy zsírból van az emberen. A másik dolog amit javaslok még: a 12 kg fogyás elég jelentős már ahhoz, hogy új célt állíts be a jelenlegi súlyod kiindulóhelyzetét megadva. ( természetesen csak akkor, ha még fogyni akarsz) Kitartást!:)