Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Teljesen összezavarodtam. Ahogy itt keresgéltem a fórumon, egyeseknek a kevés kcal működik, másoknak meg a sok :/. Bár az igaz, hogy én nem indulok olyan hatalmas fölösleggel, -10-15 kg de az már a legvégső alsó határ lenne ami alá soha nem mennék. Igen, egyébként főleg pszichés problémáim voltak bár egész más jellegű mint az átlag. Azért írtam hogy mások mit tippelnek, mert ezek szerint ha kevesebbnek látszom talán alapból nehezebb az alkatom, meg sportoltam már előtte is. Azt tudni kell rólam, hogy nem most kezdtem, már jópár éve próbálkozom az oldalon is, magamra főzök és tudom mit hogy kell beírni, csak eddig sose volt annyi kitartásom hogy látható eredményre jussak, mer max két hétig bírtam. Pár éve 1500 körül ettem (akkor is csak azért tudtam huzamosan mert olyan volt a napirendem), ahogy javasolod és 7 kg-t fogytam 3-4 hónap alatt, de ott minden nap órákat edzettem és nem bírtam már.
Most végeztem egy kis kísérletet, hogy reagál a szervezetem az 1200 kalóriára :). Áprilistól jöhet még egy kísérlet a bmr körülire. És sportolok hozzá heti 3szor (Insanity max - ami azér elég brutális), de nem akarok túlzásokba esni mer előtte is itt rontottam el mondjuk akkor csak futottam. Remélem tényleg segít, majd még írok hogy alakul hátha másnak segít ez.

Mindig ágálok a bűntudat ellen! Ezért is kilengős nálam a számolatlan nap, és nem bűnözős.

Borzasztó, hogy az evés meg a bűn egyáltalán kapcsolatba kerülhet egymással akár csak gondolati szinten is.

Sziasztok! Én 168 cm vagyok, pár éve regisztráltam a Bázisra, mert 69 kgról szerettem volna 58-ra lefogyni, nem olvastam a fórumot, csak januárban beállítottam, hogy júniusig le akarok fogyni, így a gép szépen ki is dobta, hogy olyan 1200-1300 kcalt ehetek naponta, nem is volt ezzel gondom, az volt a terv, hogy éhezni fogok, mert fogyni csak szenvedés árán lehet és amiért így elengedtem magam, meg is érdemlem, hogy megbűnhődjek. Az első két hétben szenvedtem az alacsony kcal és ch bevitel miatt, szédültem, rossz volt a közérzetem, úgy éreztem sosem leszek már boldog, de úgy gondoltam megérdemlem, idővel már nem is voltam éhes, szóval kitartottam. 3 hónap alatt sikerült is napi 1 óra torna mellett (+leettem néha a mozgást) lefogynom 60 kgra, közben sokat betegeskedtem, anyum mondta, hogy nem jó ez a fogyókúra, de nem érdekelt, ameddig betegen feküdtem, legalább nem ettem szinte semmit, szóval igazából még örültem is. A 3. hónap végén, már az a 2 kg, nem volt érdekes, jó volt a 60, nagyjából májusig tartottam is, de aztán szépen elkezdtem zabálni, ugyanazokat a dolgokat, amiket előtte, örültem a régi “jó” barátoknak, pizza, fagyi, lángos és már minden szuper volt. Na ezért vagyok megint itt, mert januárban már 71! kg-val kezdtem a fogyást bár féltem, hogy a BMR+100 sok lesz a fogyáshoz, de okosan akartam csinálni és most is 58 kg a cél, bár az augusztusi esküvőmig akarom leadni a kg-kat, de nem dátumot állítottam, hanem fixen BMR+100-at, szépen mennek le a kg-k, heti 2-3 alkalommal van időm edzeni 1-1 órákat, de azt élvezettel csinálom és alig várom, hogy menjek! Viszont a mozgást nem eszem le, de nem is kapok szívrohamot, ha max 100 kcal-lal átlépem a keretemet. Próbálom lazán, természetesen csinálni, mert azt akarom, hogy életmóddá alakuljon és nemhogy augusztusig, de utána is tudjam majd tartani a kg-mat. Január 7-én kezdtem és utóljára 65 kg-t mértem, nagyon boldog vagyok, és örülök, hogy lassan fogyok! Mindezt azért írtam le, mert én már csináltam azt, mint itt sokan, hogy a BMR alatt ettem jóval és hosszú távon életmódként ez nem tartható! A lényeg, hogy alakítsunk ki magunknak egy olyan étrendet, ami tudatos, néha megengedő ( mert nyilván fogok én is még lángost, pizzát és fagyit enni, de mértékkel!) és amivel együtt tudunk élni, mert mind tudjuk, mekkora szenvedés mikor rájössz, hogy megint fogyózni kellene, mert elszaladt a ló és így az egész egy kimerítő végtelen ördögi kör. Csináljuk jól! Legyen az egészség fontosabb, mint még 3-6 jó falat, mert nem éri meg! Ugyanakkor egyetek, hogy egészségesek legyetek! Én a BMR+ 100-zal és tornával nem voltam egész télen beteg! Ez a nem mind1! ;) Sok sikert Mindenkinek!