Válasz vajkzsuzsa
#6689 számú posztjára
Á, dehogy, helyes makrókkal is lehet rosszul enni... De ezt nyilván tudod. (Plusz amit beállít az ember, az nem feltétlenül megfelelő a számára, van, aki érzékenyebb ezekre. Nekem ezért is van egyedi beállítás. De hogy mennyi évembe került rájönni, hogy mi az az étrend, ami jólesik és jól is lakom 2000 kcal alatt... Nem is ment volna rögtön, kellettek a lépcsőfokok.)Hm... Nincs valami más irány a táplálkozás terén, ami még szimpatikus számodra? Mert én aztán senkit sem biztatok arra, hogy rákényszerítse magát valamire, hacsak nem kötelező az egészsége miatt. Elég sok igazán rendben levő, tápanyagdús ételt eszel, én nyilván a szénhidrátot próbálnám meg csökkenti, hátha segít, ahogy már tömegeknek segített (bár ők nem 1500-1600 kcalt ettek anélkül sem... bármit ennék, ennyivel én fogynék)... Sokan mesélik, hogy a vércukorszintjük dobálgatásának abbahagyása jó volt nekik. Aztán akinek ez nem jön be fogyásra, az gyakran valami neki problémás ételt eszik, ami valamiért bekavar a működésbe, még valamirevaló szénhidráttartalom nélkül is... Valaminek lennie kell, mert van, aki hozzád hasonlóan sehogysem fogy, hiába szolid a kalóriabevitele, még az amúgy sokak által lehetetlennek tartott módon sem, kevés szénhidráttal és időszakos böjttel. Pedig azok sem tesznek csodát, csak sokaknak segítenek és egyesek elvakultak vagy általánosítanak extrémebb esetekből...
Nem tudom, neked fontos-e a rost, nekem nem, mert mindenféle értékkel jól működöm (igaz, amikor kevés a rost, akkor a szénhidrát nagyon az, s ez nem rossz kombó), de sok rostos étel van. Lenmag, zab, még extra rost is kapható sütéshez.... Erről a fórumról tudok a zabkorpás palacsintáról, az kellemes volt, miközben szinte semmiben nem eszem meg a zabot. Plusz ott van egy csomó zöldség, bár azokban nincs olyan rengeteg rost, úgyhogy mennyiségben kell őket enni hozzá. Ami sokszor nem nehéz.
Vagy ha nem is csökkented a szénhidrátot, próbáltad már minimalizálni a gyorsabb felszívódásúakat? Nem tűnik valami soknak a péksütemény fogyasztásod, akármilyen típusú is, de csak tippelgetni tudok itt, ki tudja, mi kavar be a szervezeted egyéni kis világába?
Annyira sajnálom, hogy nem tudsz fogyni, sok más ember így eszik, így mozog és simán fogy 60 kilóról is... :( De hát ez van, az élet nem fair.
De valaminek működnie kell, csak igen nehéz megtalálni ebben az esetben.
Én csak feldobtam pár dolgot, nyilván nem tudhatom, mi a jó neked.
