Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

3 GÖMB fagyi GÖMB= GUMBÓÓC =ADAG = PORCIÓ
F:5
SZ:36
ZS:5
294
kcal2 közepes (140 g)
Rántott hús
F:28
SZ:17
ZS:12
552
kcal6 adag (300 g)
Hamburgerhús
F:0
SZ:0
ZS:36
348
kcal1 darab (105 g)
Hamburger zsemle
F:9
SZ:46
ZS:14

ÖSSZESEN KEREK 1400 KALÓRIA

Ja, értem :-) Köszi!

Aki fogyni szeretne az napi 16 órán keresztül ne egyen semmit és a maradék 8ba egyen ez nálam 14-19 óra közötti kaját jelent azaz én leszoritottam ezt 5 órára hónapok óta igy csinálom igy fogytam le 10.7 kilót mára már nincs mit fogynom,de ez nagyon bevállt számomra 0 éhezés és fogyás ideje alatt is olvadtak róla le a kilók
kiegészítés:általában 11óra magasságában megeszek 2-3 uborkát vagy 1 túrórudit
vagy olykor már mindkettőt van hogy kinder piinguint
és vasárnaponta minden eszek

első 3-4-5 nap nagyon szar azt kibirod akkor birni fogod ha nem birod az első 5 szar napot akkor nem akarsz igazán lefogyni

14-19óra közötti evéssel elkerültem ill kiküszöböltem hogy éhgyomorral menejk aludni és ne tudjak alduni az éhségtől

és mielőtt bojtika és a szokásos betámadok megtámadnának nekem még mindig mindegy ki mit csinál ez csak 1 esetleges segítség szeretett volna lenni.