Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Én erőt vettem magamon, és 2 hét nyaralás után mérlegeltem. 110 kg. Stabilan. Ott is tartottam a makrókat, méregettem mindent. Több, mint fél éve megy a stagi. (: Plusz mozgásnak ott volt a napi egy óra uszás is. Férjem szerint edző tábor. Ez van.

Egész pontosan az a gond, hogy mélyen a BMR alatt eszel.
Az is gond még, hogy keveset olvasol a fórumban, mert ha olvasnál, látnád hogy hetente felhívjuk erre valakinek a figyelmét.

Szóval nem jó a beállításod, ennyi megevett kalóriával egyenes úton haladsz a jojó felé.
Először lemennek a kilók, majd megáll a folyamat, türelmedet veszítve abbahagyod az egészet és elkezdesz enni - ezzel elveszítve az eddigi eredményt.
Majdnem 20kg fogyás szép eredmény, most próbáld meg felvinni a keretedet legalább a BMR-re, és állíts be új célt fix kalóriakerettel, és edd is le azt a keretet.

Kemény munka lesz, de nem megy másképp.
Ha segítség kell a beállításban szólj!

Sziasztok szerintetek mi lehet a gond?3 napja a sújom nem változik sőt,mára híztam 0.1kg-t annak ellenére hogy a kalória keretem alatt táplálkozom (1903 helyett 1000 fele)Nem okoz gondot a táplálkozás mert megszoktam és nem éhezem. Igaz lement már 19.3kg hála a kalóriaszámlálásnak, de pár napja kezd idegesíteni hogy nem csökken a sújom annak ellenére hogy kevés kalóriát viszek a szervezetembe.