Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Peldaul: 1 ivojoghurtba kb 25-30 g zabpehely, nemi gyumolcs, vagy magvak, barmi amit szeretsz. Kicsit allni hagyod, es mar eheto is. Vagy: a zabpelyhet felforralod keves vizzel, tejet ontessz meg hozza - vagy cask tejben forralod + gyumolcs, magvak.

Még mindig nem tudom, hogy konkrétan hogyan képzeled el a zab evésemet. Nyitott vagyok rá, mit tegyek vele? Nem vagy saláta barát. Én 4 naponta megeszem egy jégsalátát, a rája járó paprika, paradicsom, uborka, hagymák stb. Ez rendszeresen 20 deka reggel. Erre jön a két tüktoj; vagy egy gépsonka, vagy olajos hal stb. Kb 6-8 gram kenyérség. kb 450 kalória. Ezzel el vagyok délig, akkor főtt étel. Este 6 előtt megint hideg kaja, és zöld saláta általában.

A reggeli saláta helyett ehetnél zabot. Akkor az emésztésed is rendben lenne, meglenne a reggeli löket is simán, meg estére a kellő Kcal is.

Gyerekkoromban ettem salátát utoljára.