Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Hát elbuktam a zab-ügyet. Bementem a spejzba, beleszagoltam a zabos zacsiba, és elment tőle a kedvem.
Maradt 20 deka saláta, 3 gramm olajjal. Saját gyártmányu körözött 20 dekagramm, és 6 dkg lidl buci. 470 kalória. Ebédre maradék husleves lesz, és van egy fej káposztám ebből szeretnék káposztás tésztát csinálni, de nagyon magas a ch, és zsir értéke. Még meggondolom.

Megértem, végül is kipróbáltad és nem jött be. Nyilván nem ízlik mindenkinek.
Én semleges ízét érzem, amolyan "vivőanyag". De kevesebb tejjel és több zabbal szoktam enni, jó sűrűn.
És nem mindig tejjel, sőt ritkábban. És inkább amolyan indító kajának.


Legfőképpen pedig: a zabkorpa a zabszem héja, a zabpehely maga a szétlapított mag! A korpa, azaz a maghéj csak kiegészítés, a zabpehely az, ami a kása alapanyaga. A zabkorpát ételek sűrítésére lehet használni a lisztes rántás helyett, hideg vízben (vagy tejfölben, ha az étel olyan) elkeverve, majd a forró lével, utána beleönteni az ételbe. - A zabkorpa jó gombócok sűrítésére is, zsemlemorzsa helyett. Egy kanálnyival a zabpehely-kásába, székrekedés esetén. De nem önálló kásának!

Ha zabpelyhet használ az ember, 30-50 gramm azért már laktat rendesen.

Nálam nem történnek órát nézegetős éhségek, én bármikor eszem, ha éhes vagyok. Gyakran vagyok éjfél után is ébren, jól is néznék ki egy este 7 órás szabállyal.
Tonhalat viszont este inkább nem ennék, mert megterhelne.

Az a helyzet, hogy a zabbal én is hadilábon állok. Két okból. Egy: egyszerűen nem ízlik, semmilyen ízesítéssel. Megeszem, mert "muszáj," de tényleg csak muszájból, pedig még a legelviselhetőbb formája a tejberizs-utánzat, egy kanál holland kakaóval. Egy időben szinte minden nap ettem uzsonnára, de soha nem élveztem. Kettő: bizony, én sem laktam jól tőle. 30 g zabkorpa volt az adagom uzsonnára 200 ml tejjel, néha 40-45 g almával. Szép nagy tányér volt, lassan elnyammogtam, akkor úgy éreztem, hogy jól is laktam, de bizony alig telt el két óra, már megint éhes voltam és nem kicsit. Általában délután 5 körül ettem az uzsonnát és este 7-kor volt az utolsó étkezésem, egy nagyon könnyű vacsora, de azt a vacsorát úgy vártam, minta Messiást, annyira éhes voltam már. Olyankor igenis kellett a 40 g barna/teljes kiőrlésű kenyér mondjuk egy kis doboz natúr tonhallal, paradicsommal, zöldpaprikával. Ez utóbbival sokkal inkább volt az az érzésem, hogy "na, végre ettem valamit, " mint a zabnál. Mostanában már szinte soha nem eszem a zabot, mert egyszerűen telítődtem vele, rá sem tudok nézni. Elhiszem, tudom, hogy nagyon egészséges meg minden, de nem bírom legyömöszölni a torkomon. A zabpehely alapból nem jött be, úgy éreztem, mintha fűrészport ennék, akárhogy is puhítottam. Nekem műanyag íze van.