Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia Moppilo,
Én 7 hét alatt több mint 6 kilót fogytam. Nem a bevitt étel mennyiség számit, hanem annak összetétele. Én nem sportolok, alkoholt is fogyasztok és úgy fogytam, hogy közben soha nemvagyok éhes. Nagyon sok ismerősömmel megosztottam a fogyásom titkát.
Ha érdekel neked is szívesen segítek.
noemi0670@gmail.com ide írhatsz

Szia!
Nagyon jól csinálod!

Ha létezik a plató jelenség, akkor ez talán éppen az.

https://peakshop.hu/girl/platojelenseg-a-dietaban/

http://www.nosalty.hu/ajanlo/sulyunk-platon

De van még erről több írás is, keress rá Te is.

Sziasztok!
Márciusban kezdtem az "életmódváltásomat". Eleinte nem számoltam kalóriát, csak kb 1 hónap után rendszeresen. 170 cm vagyok, 93, 7 kg-ról indultam, ülő életmóddal. Kb 2 hónapja beiktattam csütörtökönként 60 perces saját testsúlyos edzést, ezen kívül majdnem minden nap sétálok reggelente 20 percet. Március 8 és a mai dátum között majdnem 17 kilót fogytam, most vagyok 77 kg. Napi keret beállításával dolgozom, 1500 kalória a max, de azt kb 1szer ettem le, átlag 1300 kcal-t eszem egy nap. Szénhidrát keretet sosem léptem túl, zsírt olykor, fehérjét mindig a minimum szint felett teljesítem. Az a problémám, hogy az első ilyen nagyon stagnálás 82 kg-nál volt, akkor 2 hétig se le, se fel. Most viszont megint egy ilyenbe ütköztem, stabilan állok 77-nél és nem akar mozdulni. Mi lehet ennek az oka? Én úgy érzem, eleget eszem, de ahogy bejött a nyár, kevésbé van étvágyam is, így sokszor kimarad az uzsi az 5 étkezés közül. Vacsira szinte csak fehérjét eszem, por, vagy túró formájában némi gyümölccsel. Mit kellene másként csinálni? Köszönöm a segítséget!