Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Nem, csak annyit eszem, mint szoktam. Esetleg olyankor csinálom, mikor erősebb az ebéd. Pl vasárnap, leves, rántott hus stb. Akkor könnyebb megcsinálni, mert nem vagy éhes. Amugy este hat után soha nem eszem évek óta. Böljtnél már 15 óra után nem. Ennyi.

Köszönöm, ezt is kipróbálom! A dedikált időpontig, míg eszel szilárdat, beviszel több kalóriát, hogy meglegyen a napi előírt mennyiség, vagy csak annyit eszel, amennyit a rendelkezésre álló étkezések alatt általában szoktál enni? Így ezeken a napokon kevesebb a bevitel?
Igen, a kitartás, fegyelem fontos, ez a legnehezebb az elért súly elérése után is. Én úgy 8 évente "csinálok" egy ilyen komolyabb diétát, amikor az előző szett után fegyelemlazulás miatt visszajött kilókat igyekszem visszafaragni. Először pont 20 éve fogytam egy komolyabbat 13 kg, ezt tartottam 2006-ig, akkor szültem az elsőt, majd rá két évre a második gyereket. 2009-ben fogytam megint egy nagyobbat 8 kg-t (persze ez relatív, h kinek, mi a nagy), de az évek során a kilók csak visszasettenkednek, ha kicsit nem figyelek s nem sportolok. Pedig alapvetően már 20 éve életmódot váltottam, igyekszem egészségesen étkezni, de a gyengém az édesség, főleg a kekszek, sütni is nagyon szeretek és alapvetően lusta vagyok sajnos. Egy ponton aztán mindig besokallok és jön a szorosabb diéta. Hát ez van most.
Örülök, hogy jobban vagy! Csak így tovább!

A böjtölés nálam ugy müködik, hogy kb két hetente egy napot kiválasztok, és akkor ebéd után már nem eszem reggelig. Csak ivás. De 16 óra után biztos, hogy nem másnap reggel 8-ig. Lényeg, hogy 16 óra legyen szilárd étkezés nélkül. Másnap mindig leugrott pár deka. Most, hogy platón vagyok nem, de előtte müködött.
Lényeg, hogy kitartás legyen. Ez életmód váltás, nem fogyókura. Én biztos, hogy nem fogok visszatérni a zabáláshoz. Eszem lángos, hamburgert, fagyit, ha éppen megkivánom, csak tartom a makrókat. Ezzel elértem a fogyást, most meg a sulytartást. A féléves stagnálásom alatt akár hizhattam is volna, de nem ! Pedig voltunk közben nyaralni kétszer is. Beteg is voltam, nem mozogtam, és mégis lazult a suly inkább, mint nőtt. Jobban vagyok, tudok menni, van kedvem élni stb. :)