Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Hozzáteszem: nem csak Norbival lehet, sok más jó videó van még.
Sok a 10 perces is, abból is összerakható a 30 perc.

Aaa mindegy h 16 évesen mit tesz, ha majd 25-45 évesen nem figyel oda úgyis meghizik. 16 évesen irigyelni való testem volt. Most meg 30 évesen hónapok óta kinlódok pár kilóval.igaz hogy nincs energiám se lelkierőm sportolni...pedig az utolsó plusz kilókon csak az segít.Bele se gondolunk hogy mennyi időt töltünk evéssel :-)) most is ülök a mekibe és csak úgy 600 kalóriát legyúrtam és azon gondolkodom hogy ma még hátra van az uzsonna meg a vacsora ami ha szintén ilyen egészséges lesz mint az előbb elfogyasztott menü akkor ennek a napnak is lőttek. Habár nekem ma van hétvége úgyhogy megtehetem.de vissza térve az utolsó 5kilóhoz. Én a napi 3-5kilometer futást javaslom és mindig ugyanabban az időben. De ha nem megy a futás akkor táncolj biciklizz menj úszni görkorizz ugró kötelezz tornázz Norbival:-)) bármi legyen az legalább 30percet tartson.Mert úgy az igazi :-));-)

Kamaszkorban az elegendő mozgás azért ne a telefon bökögetéséből álljon lehetőleg.
És nem kell cukros izéket inni.