Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szerintem ne erőltess semmit! Majd megindul hamarosan lefelé.
Nem lehet, hogy az "érzésre" evés kicsivel többre sikerült? Én nemrégen is jócskán tévedtem, pedig azt hittem, van már annyi gyakorlatom, hogy jól saccoljak.
Étrendi változtatást csinálj esetleg, iktass be valami újat az étrendedbe. Valami rostosra gondolok.

Sziasztok!

Sajnos én is stagnálok egy ideje. A télen nem nagyon fogyókúráztam, érzésre olyan 2000 kalóriát ettem meg naponta, szerencsére nem híztam vissza a tavalyi fogyásom óta, de nem is ment lejjebb. Igaz, nem mindig alakult úgy hogy minden nap tudtam sportolni. (utazgatás, diplomamunka, stb)

Szerencsére most már viszonylag rendszeresebb a dolog, február óta visszatért a normál sportmennyiség. Kerékpárral közlekedem, és minden hétköznap minimum napi 46 kilcsit tekerek (messze van a melóhely), de van hogy többet. Talán 70 km fölé nem mentem még mondjuk.

Heti kétszer bikram jóga, és most próbálok visszarázódni a futásba, az heti egyszer megy egyelőre, 5 kilcsi. A bevitel mindig 2000 fölött van, de átlagosan 6-700-al így is többet égetek el mint amennyit beviszek (alapjárat elvileg olyan 1600 körül van, 61 kg vagyok és 165 centi). Ok, csütörtökön kicsit megszaladt, akkor épp annyit égettem el mint amennyit ettem :) (2700) Szóval ez alapján úgy gondolom meg kellett volna már indulnia, de semmi változás :( (és nem, centikben sem)

Még csökkentenem kéne a bevitelt, vagy várjak még türelmesen 1-2 hónapot?

Most próbaképpen beírtam a keresőbe, hogy Youtube, othoni torna.
Nagyon sok van!!! :-)