Kikerestem a biciklizést 61 kg testsúlyra, a német táblázat kalkulátorával.
Egy órára számolva a biciklizés általánosan 244 Kcal, közúton, pl. munkába menet, normál tempóban.
Mérsékelt, de még kényelmes sebességgel viszont már a kétszerese, 488 Kcal óránként az égetés.
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
12 éve
#49
12 éve
#48
Bojtika
3
Határeset, a magasságot és a kicsi túlsúlyt tekintve ennyi mozgással jó lehet még a 2000 Kcal.
Én nem változtatnék drasztikusan ezen semmit. Csak hagynám először a mozgást hatni, és azután kicsit csökkenteni a napi bevitelt.
Én nem változtatnék drasztikusan ezen semmit. Csak hagynám először a mozgást hatni, és azután kicsit csökkenteni a napi bevitelt.
Tetszik (0)
12 éve
#47
nvidia
Válasz dorcssa
#45 számú posztjára
Szerintem sok a 2000 kaloria feletti bevitel. Nem mindegy a bicajozas sebessege, intenzitasa, sima terepen mesz, vagy emelkedö, stb En kicsit tulzottnak talalom itt a sportnal megadott adatokat, közel nem egetek el en annyit pl. futasban, mint ami itt megvan adva, ezert alatta eszem az ajanlott kaloriabevitelnek is. Szerintem nagyon sok, ha fogyni akarsz a beviteled.
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu