Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

A zsírt könnyű átlépni, de ha a szénhidrátot is átléped az a gyanúm, hogy csak kevesebbet próbálsz enni és nem változtattál az étkezési szokásaidon. Szerintem nagyon fontos, hogy életmódot is válts. Keress sok-sok új receptet, mert váltás nélkül is lehet fogyni, csak nem érdemes ha utána majd visszaszeded a leadott kilókat.

Kedves Anabella! Ne aggódj, mert ha sportolsz akkor izmot növelsz, ami plusz dekákat, kilókat jelenthet. Ezenkivül a vízháztartás is befolyásolja a súlyodat, így kb:0,5 kiló eltérés lehet. Nekem az a tapasztalatom (és javasolták is), hogy nem szabad naponta mérni magunkat, mert amikor az ember azt látja, hogy nem ment le egy deka sem, vagy esetleg pár dekával több elmegy a kedve az egésztől. Így én azt mondom, hogy fel a fejjel, kitartás, és az eredmény meglesz. Mert már én is jártam egyébként így, mert már jó pár fogyókúrán túl vagyok, és ez a tapasztalatom. Üdvözlettel:Kinga

S.O.S.-légyszi segítsetek, mit csinálok rosszul????
5 napja csinálom a számolást és heti 0.8 kg célt állítottam be. 161 cm magas vagyok és 90 kg, tehát kb 30 kg-ot kellene leadnom.
1.nap -30dkg
2.nap -30dkg
3. nap 0 dkg
4.nap +10dkg
5.nap 0 dkg
Sportolok heti 5ször.
Amit a tápanyag diagramon látok az az, h fehérje ok, de hol a szénhidrátot, hol a zsírt átlépem.
Szerintetek mit csináljak?