Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

0 szénhidráááát??? Azt meg hogy csinálod? (vagy a cukrot érted szénhidrát alatt?)

Túl keveset eszel.
Túl sokat edzel. (Főleg a kevés kalóriához képest.)

Sziasztok nekem 2hete áll meg se mozdul 3x kardiozok 1x aerobikozok 1000kal körül eszek 0 szénhidrát 2hónapja első 4 hét 5,5 azóta semmi tapasztaltak mit csináljak!!

Stagnálás okai lehetnek: - túl sok vagy kevés kalória, ha sokat eszünk csökkentsük, ha keveset, akkor növeljük kicsit, de 1000 kalória alá nem ajánlatos menni!
- megszokott edzések, ha mindig ugyanazt tornázuk, akkor ezen változtassunk, iktassunk be új edzésformát.
Pár napot nem voltam, mert nekem is stagnált, most másodszorra a fogyásom, kb. 1 hónapig, és se fel, se le nem mozdult a mérleg, 60,8 kg-nál megállt, ma reggel rámertem állni, és 60,1 kg-t mutatott, újra megindult.
Válzotattam a edzéseimen, és a táplálkozáson! :)