Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Hát gratulálok én is még 15kg szeretnék fogyni remélem sikerül,probálkozom!

Hozzáteszem: 55 éves vagyok, közel két éve szoktam le a cigiról. Nemcsak a leszokás miatt, de eléggé meghíztam. Tavaly nyár végén kezdtem el figyelni az étkezésemre, és mostanra leadtam 16 kilót, folyamatosan erősödöm. Annyira gyenge voltam pedig, hogy a gyerekeim aggódtak miattam!!! 5 percnél több még a könnyű gimnasztikából sem sikerült.
Most már 2 naponta 60-60-70 perc megy komolyabb edzésből, a pihenőnapon másik izomcsoportra, és csak 10-20 percet dolgozom.
1100 Kcal-nál kevesebbet nem szoktam enni. És a szénhidrátom napi 100 gramm felett van, ahogy a rendszer elő is írja (a napi Kcal-nak nagyjából a fele legyen a szénhidrátokból).

Hát ha nem eszel rostot, akkor a borzalom csak fokozódni fog. És szénhidrát nélkül erőtlen vagy, ez teljesen természetes.